Specialități de cafea Acesta este numărul de calorii pe care le are cafeaua preferată
Fie cafea cu lapte, latte macchiato sau neagră: fără cafea, mulți germani nu ajung nicăieri dimineața. Ce știu foarte puțini oameni: în funcție de modul în care este preparată, cafeaua este o adevărată bombă de grăsime și zahăr. Acesta este rezultatul unui studiu realizat de organizația britanică „Action on Sugar”. A testat în total 131 de specialități de cafea din diferite lanțuri de cafea, cum ar fi Starbucks, dar și McDonald's (McCafé). Rezultatul: 35% din variațiile de cafea testate conțineau mai mult zahăr decât cola.
Multe dintre cafele populare, care sunt, de asemenea, oferite ca "cafea pentru a merge", au, prin urmare, puțin de-a face cu cafeaua. Acest lucru se aplică specialităților de cafea, cum ar fi Caffee Macchiato cu lapte integral și sirop sau Chocolate Creme Frappucino. Sunt cele mai pure bombe cu calorii. Unele dintre băuturile cu cafea au 25 de lingurițe de zahăr pe ceașcă - cum ar fi băutura fierbinte fierbinte a fructelor Starbucks cu chai, portocale și scorțișoară.
Adăugat zahăr, sirop, lapte integral sau smântână transformă cafeaua în adevărate bombe calorice. De exemplu, dacă comandați o cafea albă mare cu lapte integral, veți obține rapid 150 de calorii și șapte grame de grăsime. O ceașcă de „Caramel Macciato (cu lapte integral și sirop de vanilie) de la Starbucks are 240 de calorii, în timp ce„ Mocha de ciocolată albă cu cremă ”are 385 de calorii. „Hazelnut Choc Macciato” de la „McDonald’s”, de exemplu, are 240 de calorii, „White Chocolate” are în jur de 170 de calorii pe porție. Un frappuccino mare (aprox. 380 ml) are aproape 480 de calorii. Pentru comparație: un baton de ciocolată are în jur de 530 de calorii.
Starbucks a anunțat deja BBC că intenționează să reducă conținutul de zahăr al celor mai mari bombe de zahăr cu 25 până în 2020.
Folosiți lapte și îndulcitor cu conținut scăzut de grăsimi
Un pahar de latte macchiato, de exemplu, are 114 calorii. Aceasta corespunde aportului caloric de 4,5 bucăți de ciocolată. Dacă îți îndulciști și latte macchiato cu arome precum vanilie sau caramel, vei ajunge rapid la peste 200 de calorii.
Specialitățile de cafea instant au, de asemenea, un număr deosebit de mare de calorii. Nu numai că au un conținut ridicat de zahăr, ci și grăsimi trans nesănătoase. O ceașcă de cappucino instant are 230 de calorii impresionante.
Persoanele care folosesc în mod regulat astfel de pulberi instant sau băuturile de cafea menționate mai sus ar trebui, prin urmare, să le vadă mai degrabă ca o masă decât ca o băutură. Prin urmare, ar trebui să vă bucurați de specialități de cafea doar cu moderare și să le includeți în bilanțul caloriilor.
Dacă nu doriți să vă lipsiți de latte macchiato, ar trebui să-l beți cel puțin cu lapte cu conținut scăzut de grăsimi (1,5% grăsime) și fără zahăr sau cu îndulcitori. Acest lucru economisește o mulțime de calorii - și există și un al doilea latte după-amiaza.
Și, când vine vorba de calorii, poți bea cât vrei din cafeaua neagră. Are exact zero calorii.