5 mici delicatese anti-slash pentru dietă
În timpul unui program de slăbire, nimeni nu este imun la o împingere bruscă și puțină foame. Oboseala și oboseala pot fi uneori explicații. Nici o chestiune de a ceda la pain au chocolat, care va elimina toate eforturile acestor ultime zile. Iată un top 5 dintre cele mai bune delicii pentru a calma foamea, fără a lua un gram!
Un pătrat de ciocolată neagră
Atâta timp cât sunteți fericiți cu doar unul sau două pătrate, veți fi bine. Ciocolata neagră conține flavonoizi, ale căror virtuți sunt antioxidante. Încărcat cu cacao, nu afectează pierderea în greutate. Pentru nutriționistul Jean-Michel Cohen, este esențial să vă răsfățați și să vă răsfățați cu acest tratament ca gustare. El recomandă să îl serviți cu puțină pâine. La rândul său, doctorul Raphaël Gruman, autorul dieteticii integrative, îl recomandă mai degrabă în faza de stabilizare, fără exces.
O întâlnire cu unt de arahide
Consilierul anglo-saxon, nutriție Charlotte Debeugny, care semnează cartea „dieta franceză 5/2” (Marabout), nu are nimic împotriva untului de arahide pentru cei care acordă atenție siluetei lor. Este grasă, desigur, dar „este grăsime bună”. Fructele uscate (migdale, nuci) sunt, de asemenea, un sfat foarte bun pentru a calma foamea. De aceea, specialistul a găsit trucul de a combina plăcerea cu beneficiile: răspândiți interiorul uneia sau a două curmale cu unt de arahide.