5 moduri de a; evita gustarea
Rețete de fitness pentru femei și deserturi sănătoase
Bea suficient
Adesea, durerile mici de foame sunt sete mari. Pentru a evita să încercați să le satisfaceți gustând, trebuie să beți suficient. Dacă dorința de „ceva bun” este copleșitoare, dar nu ți-e foame fiziologic, alege un ceai aromat sau un ceai de plante. Multe ceaiuri la modă oferă arome originale (deși uneori puțin artificiale): gust de plăcintă cu mere, turtă dulce, pina colada, caramel, sirop de arțar, tort de ciocolată ...
Depozitați inteligent dulapurile și frigiderul
Evitați să păstrați acasă cookie-uri, pâine, unt, gemuri, miere, brânză și ciocolată. Cumpărați acest tip de produse într-un picurător, puneți-le imediat într-un dulap închis și nu le lăsați întinse în fața ochilor, acest lucru vă va preveni de tentații dăunătoare. Umpleți-vă frigiderul cu ridichi, morcovi, țelină și alte legume crocante care ameliorează nervii atunci când sunt consumate și sunt foarte greu de mâncat în exces. O tulpină mare de țelină (30 cm) conține 10 calorii. Mâncarea a 100 de calorii de țelină (10 tulpini!) Vă va lua așadar un timp ...
Ai grijă de fălci
Guma de mestecat și suflarea bulelor ajută la ameliorarea stresului, dar ferește-te de îndulcitorii care se revarsă dacă folosești excesiv! Spălatul dinților este, de asemenea, o modalitate bună de a evita să mănânci prea repede după masă.