Ern; hrung base f; r o viață sănătoasă; revista farmaciei
Cei care mănâncă o dietă echilibrată își cresc șansele de a rămâne sănătoși, flexibili și se potrivește mental mai mult timp
Mâncarea trebuie să aibă un gust bun, dar și să fie sănătoasă
„Ești ceea ce mănânci” este zicala populară. Dacă sunteți interesat de o alimentație sănătoasă și doriți să creați un plan nutrițional semnificativ, uneori poate fi dificil să luați o decizie. O gamă aproape imposibil de gestionat de produse din magazine încurcă consumatorul, la fel ca alimentele noi constante, apa minerală și suplimentele alimentare pentru care există o publicitate intensivă. Există, de asemenea, rapoarte despre carne putredă și alte scandaluri alimentare.
Gusturile sunt diferite
Copiilor le plac diferitele alimente decât adulții. Persoanele în vârstă au nevoi diferite de energie decât tinerii care muncesc fizic sau fac mult sport. Dacă vrei să slăbești, trebuie să urmezi reguli diferite față de cineva care este subponderal. Și nu toată lumea vrea să trăiască un stil de viață vegetarian și să cumpere în viitor numai în magazinele de produse naturiste.
Recomandările Societății Germane pentru Nutriție (DGE) din Bonn, de exemplu, corespund stării științei nutriționale. Ele se bazează pe cunoștințe științifice bine fundamentate.
Unele alimente sunt considerate nutriționale mai recomandabile - de exemplu, fructe, legume, pește, produse lactate cu conținut scăzut de grăsimi, carne cu conținut scăzut de grăsimi, ulei de rapiță, apă potabilă și minerală. Limonadele și dulciurile, printre altele, sunt mai puțin recomandate; potrivit DGE, acestea ar trebui consumate numai cu moderare.
La fel ca în multe alte domenii ale vieții, este, de asemenea, important să se găsească echilibrul corect în nutriție - potrivit vârstei respective, necesității de energie și stării de sănătate. Deoarece cu o dietă sensibilă, greutatea dorită poate fi atinsă și menținută pe termen lung. În plus, bolile pot fi prevenite în acest fel și evoluția bolii poate avea o influență pozitivă. Cum poate arăta o dietă sănătoasă? Veți găsi multe sugestii aici pe această pagină.