5 moduri de a spori imunitatea înainte de iarnă Femeia actuală MAG
Frig, umiditate, lipsă de soare ... în fiecare iarnă sistemul imunitar slăbește. Seniori, cu apărare și mai fragilă, sunt expuși riscului de infecții de iarnă. În această perioadă de pandemie, trebuie să fim foarte vigilenți.
Umpleți micronutrienții
Anumite vitamine și minerale participă la buna funcționare a sistemului imunitar. Vitamina C - cea mai faimoasă - are o acțiune antioxidantă interesantă, ajută la lupta împotriva unei infecții care se instalează. Zincul joacă, de asemenea, un rol în dezvoltarea celulelor imune și are un efect antiviral. Un duet șoc de la primele simptome. Prin urmare, ne îmbogățim farfuria cu pâine integrală, linte, ficat de vițel. Răsfățați-vă, dacă este posibil, cu o duzină de stridii care sunt pline de acest oligoelement protector. Și toastăm cu un suc de portocale stors !
Concentrați-vă pe probiotice
Știați că intestinul este implicat în sistemul imunitar? Aproape 60% din celulele imune sunt conținute în microbiota noastră! Prin urmare, este capabil să activeze mecanisme de apărare în caz de atacuri externe. Prin urmare, trebuie răsfățat! Probioticele se găsesc în chefir, iaurt, varză murată. precum și sub formă de suplimente alimentare. Atunci când se iau antibiotice, acestea nu trebuie uitate nici pentru a reface flora deteriorată de aceste medicamente.
Homeopatia în prevenire
Dr. Albert-Claude Quemoun *, farmacist homeopat, recomandă Influenzinum în 9 CH pentru prevenirea gripei (vă rugăm să solicitați noua tulpină 2016-2017!). Pentru a stimula sistemul imunitar, optează pentru Timulin în 9 CH. "Luat în perioada de toamnă și iarnă, reduce semnificativ numărul și durata episoadelor infecțioase." el explica.