5 moduri de a vă detoxifica în mod natural corpul
Știm cu toții că o „dietă curată” are beneficii în ceea ce privește bunăstarea și performanța și totuși trebuie - sincer - să recunoaștem că nu respectăm întotdeauna aceste reguli. Mai ales în ocaziile festive, plăcerea este adesea pe primul loc. Cauza conștiinței vinovate? Nu! Cel puțin când vine vorba de excepții. Cum să vă detoxificați corpul în mod natural după o astfel de excepție, veți afla în următoarele 5 sfaturi .
5 moduri de a vă detoxifica în mod natural corpul/Imagine: iStock
1. NATURAL DULCE
Pentru a vă detoxifica organismul în mod durabil, ar trebui să evitați complet zahărul rafinat și îndulcitorii artificiali. Folosiți înlocuitor fructe dulci, cum ar fi bananele sau curmalele - dar vă rugăm să nu în cantități mari! Mierea și siropul de agave sunt, de asemenea, permise în cantități rezonabile. Condimentele precum scorțișoara asigură faptul că anumite rețete au un gust bun chiar și fără zahăr în plus.
5 moduri de a vă detoxifica în mod natural corpul/Imagine: iStock
2. MÂNCĂ VERDE
Legumele cu frunze verzi, cum ar fi bietul elvețian sau spanacul, sunt donatori naturali cu mai multe vitamine. Pe lângă (alte) vitamine și minerale, conține în principal fier și acid folic, care, pe de o parte, vă ajută să vă consolidați sistemul imunitar și, pe de altă parte, să vă detoxificați corpul. Verzii, cum ar fi spanacul, au gust bun crud (într-o salată), dar sunt, de asemenea, potriviți ca o garnitură caldă sau ca ingredient într-o cratiță sănătoasă.
5 moduri de a vă detoxifica în mod natural corpul/Imagine: iStock
3. Fibră suficientă
Alimentele bogate în fibre ajută intestinele să vă detoxifieze corpul în mod natural. Produsele din cereale integrale (de exemplu, făcute din quinoa, amarant etc.) asigură, de asemenea, că corpul dumneavoastră este curățat de colesterol.
5 moduri de a vă detoxifica în mod natural corpul/Imagine: iStock
4. MÂNCĂ ORANGE
Legumele precum ardeiul portocaliu, cartofii dulci, dovleceii și morcovii au o porție sănătoasă de zahăr natural și asigură că pofta de ceva dulce este un lucru din trecut. Vitamina A și betacarotenul conținute vă susțin vederea, dar și „calitatea” părului, a unghiilor și a pielii.
5 moduri de a vă detoxifica în mod natural corpul/Imagine: iStock
5. MIȘCĂ-TE!
Îmi pare rău pentru toți cei care nu fac mișcare, dar nu există nicio modalitate de a desfășura activitatea fizică la detoxifiere. În plus față de răcirea corpului, transpirația acționează ca un transportor de toxine și sare. Desigur, există și o mulțime de sudoare în saună, dar amintiți-vă că nu există un stil de viață sănătos fără exerciții fizice! Un alt beneficiu al sportului: stimulează metabolismul. În acest fel vă puteți detoxifica mai rapid și mai durabil.