5 motive (bune) pentru a fi atenți la calculatoarele de calorii online Femme Actuelle The MAG

Pe internet, calculatoarele de calorii se înmulțesc: cu doar câteva clicuri, puteți obține o estimare (relativ) precisă a numărului de calorii pe care le-ați consumat în timpul mesei. Dar sunt aceste instrumente de slăbire cu adevărat fiabile? Nu neaparat.

atenți

„Câte calorii pe farfuria mea spaghete bolognese ? Pentru a răspunde la această întrebare (existențială), există calculatoare de calorii pe internet. Principiul este destul de simplu: introducem alimentele în cauză, precum și cantitatea și presto-ul, obținem o estimare a numărului de calorii consumate. Util când încerci să slăbești.

Dacă aceste mici programe online sunt destul de numeroase (jurnalistul nostru a testat în mod special aplicația pe un smartphone MyFitnessPal - traduce: prietenul meu slăbitor), avem încă unele îndoieli cu privire la fiabilitatea lor. Vă oferim 5 motive întemeiate pentru a merge pe drumul vostru.

Motivul nr. 1: numărarea caloriilor este (foarte) complicată

Nu se poate spune că 100 g de somon gătit = 178 Kcal. Deoarece mulți factori au o influență asupra numărului de calorii conținute într-o farfurie: de exemplu, 100 g de somon Pacific gătit = 120 Kcal când 100 g de somon Atlantic crud = 208 Kcal.

Pentru fructe și legume, gătitul schimbă totul: astfel, 100 g de roșii fierte = 17 Kcal în timp ce 100 g de roșii crude = 21 Kcal. Ultimul exemplu: 100 g lapte integral praf = 495 Kcal și 100 g lapte integral lichid = 65 Kcal. Și se schimbă în continuare dacă este UHT sau pasteurizat.

Mai mult, o observăm destul de repede: diferitele calculatoare de calorii de pe internet au probleme la reglarea viorilor, iar valorile afișate pot varia de la una la două.

Motivul nr. 2: este nevoie de timp

Dacă unele aplicații pentru smartphone ne promit un calcul expres al caloriilor datorită unei fotografii simple a plăcii noastre (Faceți-l, de exemplu, lansat în octombrie 2016), în general, lucrurile nu se întâmplă așa: trebuie să căutați manual fiecare ingredient, să parcurgeți propunerile până când găsiți titlul care corespunde exact ceea ce mâncați (a se vedea motivul nr. 1), introduceți cantitatea. Pe scurt, veți înțelege: este nevoie de un timp considerabil, înainte sau după masă.