5 motive foarte bune pentru a înceta să beți sodă dietetică

Când încercăm să fim atenți la silueta noastră sau dorim să ne reducem consumul de zahăr, de multe ori ne îndreptăm către ei: celebrele băuturi ușoare, în care glucoza a fost înlocuită cu zahăr sintetic, cel mai adesea aspartam.

Cu toate acestea, mai degrabă decât să consumăm versiunea ușoară a unui sifon, am face bine, pentru sănătatea noastră, să apelăm la băuturi mai puțin chimice și mai bogate din punct de vedere nutrițional, cum ar fi sucurile de fructe sau apele de detoxifiere. Pentru că da, băuturile răcoritoare sunt lipsite de zahăr. Dar asta nu înseamnă în niciun fel că acestea sunt bune pentru sănătatea noastră. Nu ne crezi? Iată 5 motive bune pentru a nu mai consuma băuturi alcoolice ușoare.

1- Provoacă balonare

OK, acest lucru nu este unic doar pentru băuturile ușoare, deoarece toate băuturile care au adăugat dioxid de carbon au efectul imediat de a provoca balonare. Cu toate acestea, este mai bine să optați în schimb pentru o băutură necarbonatată, cum ar fi ceaiul cu gheață neîndulcit.

2- Te pot îngrașa

Potrivit unui studiu al Universității din Texas, Centrul de Științe ale Sănătății, persoanele care consumă în mod regulat băuturi răcoritoare sunt mai susceptibile de a fi supraponderale. Timp de un deceniu, cercetătorii au analizat obiceiurile de băut ale voluntarilor. Se pare că cei care au băut două sau mai multe băuturi răcoritoare ușoare pe zi au câștigat, în decurs de zece ani, cu 70% mai multă grăsime abdominală comparativ cu cei care nu au consumat-o. Când știm că în general bem acest tip de sifon pentru a nu ne îngrășa, putem spune că este tocilar.

---