Gândirea este despre arderea caloriilor
Potrivit Popular Science, creierului îți ia o zecime de calorie pe minut doar pentru a rămâne în viață. Comparați acest lucru cu energia utilizată de mușchi. Mersul arde aproximativ patru calorii pe minut. Kickboxing-ul poate arde zece calorii pe minut. Citiți și vă gândiți la acest articol? Asta topeste 1,5 calorii respectabile pe minut. Simțiți arsura (dar încercați kickbox-ul dacă încercați să slăbiți).
În timp ce 1,5 calorii pe minut s-ar putea să nu pară prea multe, este un număr destul de impresionant atunci când ții cont de creierul tău care reprezintă aproximativ 2% din masa ta și că, dacă aduni aceste calorii pe parcursul unei zile, acel organ folosește 20 % sau 300 din cele 1300 de calorii de care are nevoie o persoană medie pe zi.
Unde merg caloriile?
Nu este totul despre materia ta cenușie. Iată cum funcționează: Creierul este format din neuroni, celule care comunică cu alți neuroni și care transmit mesaje către și din țesuturile corpului. Neuronii produc substanțe chimice numite neurotransmițători pentru a-și transmite semnalele. Pentru a produce neurotransmițători, neuronii extrag 75% din zahărul din glucoză (calorii disponibile) și 20% din oxigen din sânge. Scanările PET au arătat că creierul tău nu arde energie în mod egal. Lobul frontal al creierului este locul în care are loc gândirea dvs., așa că atunci când vă gândiți la viață, întrebările mari, cum ar fi ce să luați la prânz, pentru a înlocui caloriile pe care le ardeți acea parte a creierului devine mai lungă Ai nevoie de glucoză.
Calorii arse în timp ce gândești versus calorii pentru a rămâne în viață
Din păcate, un matematician nu te va face să treci. arde doar douăzeci până la cincizeci de calorii în plus pe zi, în comparație cu relaxarea parțială la piscină, asta pentru că încă mai ai mușchii care lucrează pe care trebuie să-i merite, precum și pentru că te gândești la secretele universului. Cea mai mare parte a energiei folosite de creier se îndreaptă spre a te menține în viață. Indiferent dacă vă gândiți sau nu, creierul controlează în continuare respirația, digestia și alte activități importante.
Calorii și oboseală mentală
La fel ca majoritatea sistemelor biochimice, consumul de energie al creierului este o situație complexă. Elevii raportează în mod regulat epuizarea mentală în urma examenelor cheie, cum ar fi SAT sau MCAT. Numărul fizic al acestor teste este real, deși probabil datorat unei combinații de stres și concentrare. Cercetătorii au descoperit că creierul oamenilor care gândesc pentru viață (sau pentru recreere) devine mai eficient decât energia. Oferim creierului nostru un antrenament atunci când ne concentrăm pe sarcini dificile sau necunoscute.
Crește zahărul performanța mentală?
Oamenii de știință au studiat efectele zahărului și ale altor carbohidrați asupra corpului și creierului. Într-un studiu, pur și simplu clătiți-vă gura cu o soluție de carbohidrați care activează părți ale creierului care îmbunătățesc performanța la exerciții. Dar, efectul se traduce printr-o performanță mentală îmbunătățită? O revizuire a efectelor glucidelor și a performanței mentale dă rezultate contradictorii. Există dovezi că carbohidrații (nu neapărat zahărul) pot îmbunătăți funcția mentală. Mai multe variabile afectează rezultatul, inclusiv cât de bine reglează corpul dumneavoastră zahărul din sânge, vârsta, ora din zi, tipul sarcinii și tipul de carbohidrați.
Linia de fund: dacă aveți o provocare mentală dură și nu vă simțiți la îndemână, există o șansă bună ca o gustare rapidă să fie exact ceea ce aveți nevoie.