5 motive pentru a acoperi decalajul

pentru

După cum vă puteți imagina, un glute puternic și tonifiat are o mulțime de avantaje. Face ca orice bikini sau blugi să arate fabulos, joacă un rol vital în performanța atletică și ajută la prevenirea rănirii. O modalitate excelentă de a întări acești mușchi este de a „lega”. Aici este 5 motive pentru a adăuga podul la fiecare dintre sesiunile de antrenament.

BARĂ DE ENERGIE ORGANICĂ

Prima bară cu energie 100% naturală și organică, fabricată în Franța. Pentru sportivii care caută produse sănătoase și naturale.
Fabricare franceză de către Natura Force, lider francez în suplimentele alimentare naturale și organice.
Din natură, atrage-ți puterea. 💪 💪 💪

  • Doar 6 ingrediente, toate certificate organic
  • Fără aditivi, îndulcitori sau arome artificiale
  • Bogat în proteine ​​vegetale
  • Ușor de digerat
  • Bogat în fibre, vitamine și minerale
  • 10% reducere cu cod MUSCU

1 - Reduceți durerile de genunchi și spate

Partea din spate a picioarelor, în special fesierii și ischișorii, tind să fie trecute cu vederea. Fie în timpul activităților zilnice, fie în timpul sesiunilor sportive, quad-urile fac de obicei greutăți mari. Din păcate, această tendință poate scurta tensorul fascia lată, ceea ce poate duce la dureri de genunchi și spate. Acesta este genul de leziuni care pot apărea atunci când un mușchi este crescut în comparație cu alții. Din fericire, puntea lucrează întregul lanț al mușchilor posterioare ai piciorului.

2 - Îmbunătățiți performanța atletică

Fesierile puternice sunt un factor cheie atunci când vine vorba de producerea de energie. Întărirea glutelor vă va ajuta să sprintiți mai repede, să sari mai sus și să fiți mai exploziv pe teren sau teren.

3 - au un fund frumos

Un fund rotund, tonifiat, înalt arată destul în orice situație. Și cu cât acești mușchi sunt mai puternici, cu atât vor fi mai frumoși și rotunjiți. Podul, și mai ales podul ponderat, vă oferă rezultate bune. Nu vă fie teamă să vă îngreunați suficient când faceți mișcare, vă va oferi un fund și mai ferm și mai tonifiat.

4 - Întărește-ți talia și are stomacul plat

Exercițiul de punte activează toți mușchii nucleului, inclusiv abdomenii oblici, mușchiul transvers și mușchii rectului (care formează batoane de ciocolată). Efectuarea oricărei variații a podului va angaja și tonifica profund acești mușchi.