5 motive pentru a nu dieta

Rețineți că există multe alte motive, dar iată câteva:

pentru

1. Dietele nu funcționează.
Pe termen lung, studiile ne arată că 95% dintre persoanele care țin dietă recâștigă greutatea pierdută, adesea cu câteva kilograme în plus. Eșecurile se adună și simți că e vina ta, când este doar o metodă greșită!

2. Dietele interferează cu relația noastră cu mâncarea.
Deseori pline de reguli (uneori foarte îndepărtate) și de alimente interzise, ​​dietele te pot face să te simți vinovat de consumul anumitor alimente, să îți reducă plăcerea și să îți complice viața (având două mese, refuzând să ieși la restaurante, nu mai știi dacă ce Eu mănânc este bun sau nu ...).

3. Dietele au efectul "yo-yo".
Când urmează o dietă drastică, corpul se adaptează și își reduce ușor cheltuielile de energie. Rezultatul este că te îngrași mai ușor atunci când renunți la dietă. Renunțarea la dietă este, de asemenea, adesea urmată de o perioadă de „lună de miere” în care redescoperim (cu un pic prea mult poftă) alimentele de plăcere care au fost complet interzise de câteva săptămâni/luni. Această „lună de miere” are consecința „a ne demonstra” în mod greșit că suntem „incapabili” să ne controlăm ... așa că ne întoarcem la dietă!