5 motive pentru a nu vă număra caloriile Antrenor sportiv personal

5 motive pentru a nu vă număra caloriile pentru a pierde în greutate

Numărați caloriile pentru a pierde în greutate? Mulți oameni au încercat sau se angajează încă pe un dieta stricta sau pe baza constrângerilor. Caloriile sunt „inamicul de ucis”! Vă sugerez un articol pentru a deschide un câmp de reflecție în abordarea dvs.

Vă ofer câteva întrebări pentru a ne deschide reflecția asupra zilei:

Numărarea caloriilor garantează rezultate pe termen lung ?
Numărați-vă caloriile uşura pierderea in greutate? (economisiți timp, mai practic de exemplu)
Toți oamenii „slabi” numără calorii? Numărarea caloriilor este o instrument esențial ?
Instrument motivațional și care stimulează zilnic ?

Evident, dacă aveți un plan de a pierde în greutate, puteți cădea în capcana dorinței slabeste rapid. Nevoia de a „vedea” rezultatele și de a aduce raționalitate pierderii în greutate este umană. Din păcate, corpul nu reacționează întotdeauna așa cum vrei. Totuși, este bine cel care decide a rezultatului !

Când nu se numără caloriile ?

Pierderea motivației: numărarea caloriilor nu ar trebui să fie
Dacă ai doar foarte puțin timp, începutul cu „numărarea caloriilor” va fi și mai complicat.
Pentru a face una argument de devalorizare (exemplu: „suge”, am renunțat din nou, nu sunt motivat).

Știați că oamenii obezi cheltuind în general mai multe calorii zilnic că o persoană sedentară și nu supraponderală.

După părerea mea, numărarea caloriilor are un interes:

Dacă ești un profesionist în sport și asta îți permiteîmbunătățiți-vă performanța.
Dacă doriți să vă cuantificați diurna medie zilnică (de exemplu peste o săptămână).
Numărați culorile dvs. motivează și te trage în sus (satisfacție personală, plăcere, cunoștințe).

Numărați-vă caloriile: aveți timp să numărați stelele? ?

Acesta este unul dintre principalele argumente pentru mine. Ai timp de pierdut în viața ta? Dacă da, continuați să vă numărați caloriile. Dacă răspunsul este nu, atunci bine ai venit la club leneș șmecher care vor să slăbească fără să obosească. Economisiți-vă timpul și energia pentru alte părți majore ale pierderii în greutate. În caz contrar, riscați oboseala sau chiar abandonul: zicala că „cu cât este mai complicat, cu atât o faceți mai puțin” își ia aici sensul deplin. Un bun exemplu este cazul tipic al regimurilor precum # weightwatcher ...