5 motive pentru care ar trebui să nu mai beți shake-uri proteice pentru a slăbi
Când vă grăbiți dimineața sau nu aveți timp pentru prânz pentru o pauză, o gustare asemănătoare scuturării de proteine pare o soluție bună, nu? Mai ales dacă încercați să slăbiți câteva kilograme. Dar, din păcate, promisiunile privind pierderea în greutate nu apar întotdeauna și pot face mult mai mult rău decât bine.
Vezi 5 motive pentru care ar trebui să nu mai bei shake-uri proteice pentru pierderea în greutate !
1. Conțin zaharuri adăugate
Ai observat că shake-urile cu proteine au arome delicioase? De la mentă până la chipsuri de ciocolată și până la nuci pecan cu unt, sunt foarte atrăgătoare, mai ales atunci când au o etichetă „cu conținut scăzut de calorii”. Împreună cu aceste arome de desert, aceste înlocuitori de masă conțin de obicei zaharuri adăugate, îndulcitori artificiali sau o combinație a ambelor. Consumul de prea mult zahăr poate provoca schimbări ale dispoziției, scăderi ale nivelului de energie, inflamație și creștere în greutate.
2. Conțin ingrediente artificiale
Multe înlocuitori de masă îmbuteliată conțin ingrediente foarte procesate, inclusiv:
- Uleiuri vegetale rafinate - Multe shake-uri proteice conțin ulei de canola sau ulei de porumb, care favorizează inflamația.
- Conservanți - Agenții de îngroșare și conservanții, cum ar fi maltodextrina, sunt ingrediente obișnuite în înlocuirea meselor. Ele pot duce la creșteri ale zahărului din sânge.
- Culori și Arome - Multe shake-uri proteice conțin culori și arome artificiale, precum și îndulcitori artificiali care au fost legați de probleme, cum ar fi creșterea în greutate și durerile de cap.