5 motive pentru care este dificil să vărsăm kilograme după sarcină Floarea soarelui Elsenfeld

La scurt timp după naștere, pierdeți în medie 3,4 kg, pe care bebelușul îl cântărește, 0,5 kg greutate placentară și 1,5 kg suplimentari datorită exploziei sacului amniotic.

Dar cum pot reduce kilogramele rămase? Cum mă întorc la figura mea inițială sau la figura mea bună ?

Eu însumi sunt mama a 3 copii și știu cum este să te lupți cu excesul de kilograme după naștere. Dar de fiecare dată am reușit să-mi recapăt silueta anterioară și vreau să vă ajut să vă atingeți silueta confortabilă din nou.

Când pierdeți în greutate în timpul sarcinii, trebuie să urmați câteva reguli simple, dar importante și eficiente, pentru a slăbi mai repede.

5 motive pentru care poate fi dificil să vă întoarceți la silueta originală după sarcină:

Chiar și după sarcină, corpul tău are în continuare rezerve de grăsime, pe care de ex. consumat pentru alăptare, deoarece alăptarea arde numeroase calorii. Acesta este și motivul pentru care unele mame se îngrașă din nou după înțărcare, chiar dacă obiceiurile lor alimentare sunt aceleași.
După sarcină, corpul dumneavoastră trebuie să-și revină după efortul intens și, prin urmare, nu sunt recomandate diete stricte și antrenamentele pentru putere. În caz contrar, copilul nu va putea obține nutrienții de care are nevoie pentru creștere.
Corpul tău trebuie mai întâi să-și completeze rezervele de energie, precum și rezervele sale de nutrienți. Ortho Molar este ideal pentru acest lucru, deoarece vă oferă suficiente substanțe nutritive, cum ar fi vitamine, oligoelemente și minerale, care sunt esențiale pentru dvs. și copilul dumneavoastră.
Mulți oameni fac greșeala de a mânca o dietă relativ sănătoasă după sarcină, dar totuși nu vor să slăbească corect. Unul dintre motivele acestui fapt este că, cu puțin timp înainte de naștere, cu greu sau cu greu poți face vreun sport. Prin urmare, rata metabolică bazală scade. Acest efect este crescut și mai mult dacă mănânci sănătos, dar nu suficient. Cu o rată metabolică bazală scăzută, este mult mai dificil să slăbești, deoarece nu ești foarte bun la arderea grăsimilor.
Un alt motiv este că pierderea în greutate are, de asemenea, mult de-a face cu starea hormonală. Prin urmare, mulți slăbesc foarte bine în timpul alăptării, în timp ce altora le este greu.

În consecință, cheia greutății personale pentru bunăstarea dvs. este o dietă echilibrată, conștientă și sănătoasă, combinată cu exerciții fizice regulate.

Veți afla într-o consultație individuală cum puteți realiza rapid și permanent figura personală de vis cu câteva reguli, dar foarte eficiente. Cu aceasta creăm un plan personal de nutriție special adaptat pentru perioada post-sarcină.