5 motive pentru care nu ții dieta pe care o poftești - Tiph Enjoy
Acest articol este destinat celor care se gândesc adesea să adopte un „stil de viață sănătos”, dar care eșuează pe termen lung.
Astăzi, telefonul meu a spus că am prea multe poze. Sunt hrănit cu forța, vă rog să ștergeți, nu voi mai face una.
În timp ce făceam o prăjitură cu morcovi, telefonul meu trebuia să tolereze încă o fotografie !
Așa că am decis să încep de la zero și să șterg ceea ce nu era esențial ... Aș putea la fel de bine să vă spun că a fost dificil.
Probabil vă spuneți că sunt foarte amabil să vă povestesc despre viața mea, dar că ați venit aici pentru un subiect care ne atinge pe toți: adoptarea unui stil de viață durabil.
Ei bine, voi explica. În timp ce răsfoiam fotografiile de pe telefonul meu (peste 5.000 ...) am analizat tone și tone de fotografii cu junk food .... și uitându-mă la datele acestor fotografii, am observat că erau făcute aproape în fiecare zi.
Am uitat. Am uitat cât de departe am ajuns. Am trecut de la un dependent de zahăr la cineva care nici nu vrea să atingă un pachet de haribo.
Dacă mi s-ar fi spus, acum 5 ani, într-o bună zi, veți privi dragibusurile ca pe o mâncare extraterestră, fără să mai spun că nu aș fi crezut deloc.
Schimbarea dietei este posibilă și este mai ușoară decât crezi. Trebuie doar să știi cum să o faci. Mai jos veți găsi o mostră a imaginilor care erau pe telefonul meu. Încă nu-mi vine să cred când le descarc aici ...
După cum puteți vedea, mi-a plăcut să fac cupcakes, să mănânc bomboane și bomboane de ciocolată ... să fac tot felul de prăjituri și prăjituri. Și asta, încă de foarte tânăr.
Acum, să vorbim despre motivele pentru care potențial te lupți să adopți și să menții un stil de viață mai sănătos.
Suntem atât de obișnuiți să avem totul imediat încât nu mai știm să așteptăm rezultatele ... Atât de mulți oameni se angajează în diete exprese cu promisiuni incredibile ... și cel puțin mijloace absurde! Mă gândesc la diete în care mănânci doar proteine, diete în care mănânci un castravete și alergi 10 km pe zi ... Nu există o soluție rapidă. Ce va dura în timp este un stil de viață realist care poate fi menținut.
Iată 5 motive recurente pentru care modificările nu durează.
Este prea mult scump
Am fost student timp de 7 ani, inclusiv 2 în Anglia. S-ar putea la fel de bine să spuneți că știu cât de dificil poate fi să știți ce să mâncați, menținându-vă cheltuielile la minimum. Este atât de ușor să prepari un sandwich cu două felii de pâine sandwich și nutella sau brânză.
Ce mi-aș fi dorit să mi se spună, când eram student, este că o cutie de fasole roșie, o cutie de roșii, busuioc, sare și piper sunt ieftine și formează o masă. Mult mai echilibrată.
Este adevărat că există unele ingrediente care pot fi costisitoare, dar nu sunt esențiale și majoritatea alimentelor pe care le găsim în supermarket sunt în mare măsură accesibile. Carnea este scumpă.
Ce se întâmplă dacă, pentru unele feluri de mâncare, am înlocui carnea cu proteine vegetale? Deci, în loc să punem carne de vită în lasagna noastră, de ce să nu punem linte și multe legume bune (broccoli, spanac, vinete, dovlecei ...).
Fără a te forța să schimbi TOTUL dintr-o dată, de ce să nu-ți spui: o dată pe săptămână, mănânc alimente proaspete, întregi. Câteva banane și fulgi de ovăz vor costa mai puțin decât o cutie de cheerios.
Este prea complicat
Spirulina, cânepă, semințe de chia, drojdie nutrițională, pitaya, blender, gătit cu aburi…. Aceste cuvinte rezonează probabil la fel ca și cuvintele toleranță, deschidere, relevanță și bunătate din Donald Trump. !
Anumite alimente se pot speria și pot acționa ca o frână la schimbare.
Primele 4 ingrediente pe care le menționez sunt ingrediente pe care le veți beneficia dacă le veți încorpora în dieta dvs., dar nu credeți că consumul de semințe de chia este locul unde ați atins punctul culminant al nutriției „sănătoase”.
Gândește-te mic și gândește-te practic. Deci, când vă plimbați prin departamentul de tort, gata să luați acea cutie super crocantă de prăjituri care vă face ochiul, de ce să nu mergeți să luați o grămadă de migdale? De asemenea, sunt clare, migdale și te vor bine !