5 motive pentru care o zi de iarnă te face sănătos
Tuse și nas curgător oriunde ai asculta. Iarna rece este de vină pentru valul de răceli? Nu neapărat, deoarece o zi de iarnă poate fi bună și pentru sănătatea ta
5 motive pentru care o zi de iarnă te face sănătos
Zilele de iarnă pot fi mult mai mult decât ciocolata fierbinte și construirea unui om de zăpadă. Vă vom spune cum beneficiază trupul și sufletul de sezonul rece:
1. Adormi mai ușor
Multe studii au arătat deja că somnul este important. Putem lucra mai concentrat, ne putem menține greutatea mai ușor și suntem mai puțin bolnavi când dormim bine. O zi în aer curat ne permite să dormim mai bine, ceea ce îmbunătățește și funcția creierului.
2. Arde calorii
O zi pe zăpadă poate fi comparată cu un antrenament. O excursie cu zăpada poate arde până la 500 de calorii și schia până la 570 de calorii. Chiar și într-o luptă cu bulgări de zăpadă, facem ceva pentru fitnessul nostru, la fel ca și construirea unui om de zăpadă, unde pierdem 300 de calorii pe oră.
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
3. Reduceți stresul
Preferați să vă simțiți confortabil în propriile patru pereți la temperaturi scăzute? Timpul cu o carte bună este, de asemenea, bun pentru sănătatea ta. Oamenii de știință au descoperit că citirea scade riscul de a dezvolta Alzheimer și reduce stresul.
4. Mănâncă sănătos
Temperaturile geroase și prea multă zăpadă ne obosesc adesea și ne demotivează să ieșim. Deci, suficient timp pentru a vă pune din nou în spatele aragazului și a evoca un fel de mâncare delicioasă pentru dvs. și cei dragi. Rezultatele unui studiu au arătat că mănânci mai puține calorii decât dacă ai mânca afară. În plus, de data aceasta promovează viața de familie și reduce riscul ca copiii să se suprapondereze.
5. Distrează-te
Fă doar ceea ce îți vine să faci și ceea ce îți oferă plăcere. Acest lucru reduce stresul, care la rândul său duce la mai puține dureri de cap, oboseală, tulburări de somn și anxietate.
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile