5 motive pentru care pâinea albă este atât de nesănătoasă ELLE
Arată delicios, dar ar trebui să stai departe de pâinea albă
1. Pâinea albă nu are substanțe nutritive
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
Desigur, pâinea albă este incredibil de delicioasă, dar eșuează complet în acest punct: corpul nu este alimentat cu substanțe nutritive valoroase. Pentru producerea de făină albă devine doar puterea din interiorul Cereale de cereale folosit și nu straturile exterioare. Dar tocmai în mugur și în coajă există multe vitamine, minerale și oligoelemente care fac din cereale o parte valoroasă a dietei.
2. Pâinea albă te îngrașă și nu este plină
Pâinea albă este una reală Îngrășându-se. Spre deosebire de pâinea integrală, o fac „calorii goale” mai puțin plină în pâine albă decât în Pâine din cereale integrale și îl puteți accesa mai repede. Din cauza cantității mici de Fibră În făina albă, amidonul este repartizat rapid în tractul digestiv și energia merge direct în sânge sub formă de zahăr. Când este epuizat, vine Pofte.
3. Pâinea albă duce la constipație
Plăcerea scurtă se poate sfârși dureros! combinaţie de la pâine albă și puțin lichid duce la una Gem în intestin și a constipație. Oameni cu care sunt deosebit de sensibili gluten reacționează ar trebui bineînțeles să evite complet pâinea albă. La urma urmei, există atât de multe rețete grozave fără carbohidrați acolo!
4. Pâinea albă crește riscul de diabet de tip 2
Un studiu finlandez arată: Mai puțină făină albă și mai multă cutie de secară Diabet împiedica. Dacă Nivelul zahărului din sânge crește, se eliberează insulină, care introduce contrabandă zahăr în celulele corpului. Dacă acest lucru se întâmplă deosebit de des - ca și în cazul consumului regulat de pâine albă - celulele devin din ce în ce mai rezistente la aceasta insulină. Nivelurile de zahăr din sânge scapă de sub control și ne îmbolnăvim.
5. Pâinea albă provoacă depresie
Desigur, coșul de pâine din restaurant ne face să strălucim de bucurie la început, dar pe termen lung plăcerea pâinii albe poate fi chiar grozavă nefericit do. Oamenii de știință americani au găsit acum o legătură între consumul de carbohidrați răi și depresiuni. Hormonii reacționează la modificarea nivelului de zahăr din sânge și duce la Modificări ale dispoziției și oboseală. Aici puteți afla care hidrat de cărbune este sănătos.
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile