5 motive pentru care produsele cu proteine suplimentare sunt obligatorii
Deși pastele din toate variantele nu pot fi completate ca actualul vânzător de top al hamsterilor, în prezent se transformă Budinci de proteine, pâine cu proteine și Produse "HighProt" noul best seller. pentru că Alimentele protejate sugerează fitness, subțire, putere & sănătate - ergo, prea mulți bani sunt plătiți adesea pentru asta, pentru că Dorința și speranța pentru „viața veșnică” o cumpără și ea. În vremuri de Hypers'n-hipsterii mai buni este că foarte model de afaceri bun:
Conținut ridicat de proteine = marje ridicate = producător încântat și comerț. Nu te încadra în această undă. Ce vrei să știi răspundeți la cinci întrebări de mai jos pe:
De ce sunt pe piață tot mai multe produse cu un conținut ridicat de proteine?
În special consumatorii mai tineri profită. Pe ce este bazat?
Trebuie să fie în piaţă întotdeauna una „Super material” da asta cu un deosebit de sănătos, vital sau imaginea energizantă emoțională taxat și comercializat este - pur și simplu, astfel încât alimentele îmbogățite corespunzător să poată fi comercializate mai bine și astfel vândute mult mai scumpe. Și această „super substanță” este în prezent proteină. Consumatori cedează asta Crede, ceva deosebit de sănătos la a cumpara, îmi place să cheltuiesc mult mai mulți bani. Asta e tot. Motivele pur pecuniare stau la baza aici, nimic altceva.
Are legătură această dezvoltare cu dorința de auto-optimizare?
Ce rol general joacă auto-optimizarea în nutriție? Tendința actuală actuală de profilare și auto-optimizare prin „alimentație sănătoasă” joacă cu siguranță un rol major. Placa devine un topitor al emoțiilor, stilului de viață, poziționării ego-ului - iar „sfântul graal al alimentației sănătoase” este umplut cu alimente proteice, pentru a fi apoi golit public în rețelele de socializare în mania de influență mai bună (r). Paradoxul: nu există dovezi științifice de dovezi cauzale, cu privire la ceea ce ar trebui să fie o alimentație sănătoasă pentru toată lumea. Între timp, chiar și cele 7 asociații majore de știință nutrițională din statul D-A-CH sunt clare și la unison. Împărțirea în alimente sănătoase și nesănătoase nu este nici justificabilă științific, nici recomandabilă [1]. Această categorizare strictă este o prostie. Între timp, auto-optimizarea prin granițe nutriționale pe trăsături religioase substitutive, deoarece credința domină asupra cunoașterii.
Cât de importante sunt proteinele?
Foarte important, vital. Doar a noastră Celulele corpului sunt în mod constant reînnoit, suntem, așadar, la una aport regulat de proteine încrezător. Componente, din care Proteine sunt compuse din aminoacizi, va fi în esenţial (esențial) și neesențial (dispensabil) divizat. Primele pe care trebuie să le luăm cu mâncarea noastră, cele din urmă pot fi produse și de corpul nostru. Așadar, nu putem mânca o dietă „fără proteine”, deci această tendință „mai bună” nu va exista niciodată.
Practic este așa: Nu există nici date fiabile și nici instrucțiuni cu privire la câte grame de proteine sunt considerate „limita superioară dăunătoare”. Prin urmare, oamenii sănătoși se pot bucura de un acces adecvat. - ce fac în zilele noastre.
Ce aduc aceste produse?
Este suficient de ex. deasemenea o brânză de caș convențională pentru Bugetul proteinelor? „Produse proteice” nu sunt mai mult de mixere promoționale, ele aduc în primul rând un lucru: Mai multă marjă Pentru Producător și comerț (vezi și prima întrebare de mai sus). Niciun om, chiar și sportivi amatori de forță nevoie acest Mâncare de artă nu. De regulă, luăm suficiente proteine cu o dietă normală, în care nimic nu este complet și complet renunțat, ceea ce este chiar suficient pentru culturisti să construiască câteva kilograme de mușchi suplimentar.
Alimente bogate în proteine sunt primare Carne, pește, produse lactate și ouă. De asemenea, câteva alimente pe bază de plante, aici mai ales leguminoase la fel de Fasole, linte și Mazăre sunt surse valoroase de proteine, la fel ca cele vechi bune cartof. Mai exact: O porție mică de 150 de grame de pește alb (de exemplu, polenul din Alaska) furnizează deja 35 de grame de proteine, coapte cu 50 de grame de parmezan există încă 18 grame de proteine - iar necesarul zilnic de proteine pentru o femeie care cântărește 60 de kilograme (48 de grame) este deja acolo mai mult decât acoperit. Și asta cu un singur ingredient într-o masă. Dacă mănânci apoi alte 150 de grame de caș slab seara, vei oferi corpului tău alte 20 de grame de proteine deasupra.
Numai asta arată: Pentru bani, este mai bine să cumpărați alimente de înaltă calitate decât produsele proteice extrem de scumpe, care nu oferă un singur beneficiu suplimentar.
[1] Citiți aici compilația declarațiilor foarte unanime cu privire la „împărțirea în alimente sănătoase și nesănătoase” a Societății Germane de Nutriție (DGE), a Societății Elvețiene de Nutriție (SGE), a Societății Austriace de Nutriție (ÖGE), a Germaniei Centrul Federal pentru Nutriție (BZfE), Institutul German de Cercetare în Nutriție Potsdam-Rehbrücke (DIfE) și cele două asociații profesionale din Germania și Austria, Asociația Oamenilor de Știință în Nutriție (VDOE) și Asociația Nutriționiștilor din Austria (VEÖ).
5. Dieta cu caș? Dieta prostiei!
Deoarece este ideal ca digestiv legat de subiect, următoarele sunt a câteva elemente esențiale pentru dieta „veșnic verde” cu cașcaval servire:
Ce rost are o dietă cu caș?
Dieta cu quark este la fel de stinsă ca toate dietele care se concentrează pe alimente individuale ca „superalimente grase” pentru a se distinge de ceilalți 500 de furnizori de dietă de pe piață. Nu există o dietă care să fie mai bună decât orice altceva. Toate dietele se bazează întotdeauna pe același principiu activ pe termen scurt, fie cu sau fără caș. Și asta este ... (vezi următoarea întrebare)
Poate fi folosit pentru a slăbi?
Este la fel ca la toate dietele, deoarece Dietele au un efect „generic”: Atâta timp cât ești la dietă, slăbești - deoarece toate dietele se bazează la unison pe principiul echilibrul energetic negativ, ergo: ia mai puține calorii decât are nevoie corpul. Din cauza acestei lipse de constrângere, el trebuie să meargă în rezerve, pierzi în greutate. Dar și metabolismul se schimbă, intră în modul de economisire a foamei. Prin urmare, efectul yo-yo urmează de obicei după dietă și tu o vei face la fel de dificil sau chiar chiar mai greu cand anterior. Iată 5 întrebări de pus înainte de a începe o dietă.
Când și cât de des ar trebui să se mănânce brânză caș și cu ce se poate combina pentru ca dieta să aibă cu adevărat succes?
Aceasta este nu contează, Puteți folosi și cașul omite complet - nu are „efect izolat”, nici asupra sănătății, nici asupra greutății. Relevant este singurul echilibrul energetic negativ - modul în care își mor de foame în asta, asta nu le interesează corpurile.
Sunt riscuri care trebuie luate în considerare?
Categoric. Toate dietele, inclusiv dieta cu caș, sunt considerate un medicament de intrare în tulburările de alimentație și obezitate. Prin urmare, cel mai bine este să nu începeți deloc „cariera de dietă”.
Uwe Knop a studiat ecotrofologia la Giessen și a obținut diploma. Din 2002 a activat ca consultant de PR medical pentru diferite companii. În plus, publică ghiduri nutriționale și lucrează ca expert în nutriție pentru numeroase rapoarte de presă și ca vorbitor pentru societăți specializate.