5 motive pentru exerciții care nu au nimic de-a face cu greutatea - Holisența

„Nu este nevoie să faci sport, ești deja slab”, activitatea fizică are o mulțime de beneficii, în afară de scăderea în greutate, iar pentru a-l aprecia mai bine, am considerat sportul în afară de a slăbi sau de a-ți schimba fizicul. ?

exerciții

Sporiți-vă hormonii cu bună dispoziție

Activitatea fizică ajută organismul să elibereze un hormon numit endorfină sau un hormon de bună dispoziție care oferă o senzație de bunăstare în tot corpul. Cu cât sunteți mai regulat în practică, cu atât veți simți mai mult efectele și veți putea în curând să le faceți fără.

Ai grijă de corpul tău

Rămâneți în mișcare, mișcați-vă membrele, câștigați mușchi, vă îmbunătățiți respirația ... Toate aceste lucruri mici ne ajută să ne îmbunătățim sănătatea, să ne stimulăm sistemul imunitar (ne îmbolnăvim mai rar când facem exerciții fizice în mod regulat) și ne fac să ne simțim mai bine.

Provoaca-te

Stabilind obiective, sportul ajută la depășirea limitelor sale și face ca mintea să dorească să se provoace. Fie că aveți chef să stabiliți un timp de rulare, să ridicați greutăți mai mari sau să faceți o poziție yoga, aceste mici provocări personale vă vor ajuta să vă construiți încrederea și să mergeți mai departe în viața voastră.