5 obiceiuri bune de sănătate pe care să le adopți pentru a începe 2015 pe piciorul drept (VIDEO) HuffPost Life
HuffPost face acum parte din familia Oath. În conformitate cu noile legi UE privind protecția datelor, noi (Oath), furnizorii noștri și partenerii noștri trebuie să vă obținem consimțământul pentru a plasa cookie-uri pe dispozitivul dvs. și pentru a colecta date despre utilizarea dvs. de către produsele și serviciile Oath. Oath folosește datele pentru a vă înțelege mai bine interesele, pentru a oferi experiențe relevante și pentru a personaliza reclame în produsele Oath (și, în unele cazuri, în produsele partenere). Aflați mai multe despre utilizarea datelor și alegerile dvs. făcând clic aici.
sunt de acord
Începeți ziua cu apă de lămâie
De multe ori v-am spus despre acest sfat de sănătate simplu, dar eficient. Adăugați sucul unei jumătăți de lămâie într-un pahar mare de apă călduță și beți dimineața pe stomacul gol. Sucul de lămâie proaspăt stors acționează ca un diuretic și ajută la drenarea rinichilor și la echilibrarea PH-ului din organism.
Mănâncă crud mai des
Alimentele vii au mai multe avantaje, dar și dezavantaje atunci când adoptați acest tip de dietă 100%. De ce să nu încorporezi doar câteva mese fără gătit în meniul săptămânal? Multe legume își păstrează vitaminele mai bine atunci când sunt consumate crude. Dieta cu alimente crude este de obicei bogată în fibre și antioxidanți și săracă în grăsimi saturate. Este alcătuit din legume și fructe proaspete, nuci, semințe și muguri. Pentru micul dejun, există rețete grozave pentru smoothie-uri fără coacere și piureuri și nimic nu ar putea fi mai ușor pentru prânz decât o salată bună de legume și nuci.