Câte calorii ard dacă fac 1 oră

Bună ziua, am un pariu și am nevoie de ajutorul tău! Am făcut un pariu că voi arde mai multe calorii pentru 1 oră de înot (Kraustil) decât pentru 1 oră de badminton (dublu)? Cine îmi poate spune câte calorii folosești în badminton? Așa că un antrenor de înot mi-a spus odată că 1 oră de târâre consumă în jur de 400 de calorii.

2 răspunsuri

Ei bine, cu siguranță ai câștigat pariul. Deci, pentru o oră de înot consumați în jur de 450 până la 500 kcal, pentru o oră de badminton, pe de altă parte, este doar în jur de 400 kcal. Depinde doar de greutatea ta corporală. Puteți arunca o privire la valorile exacte aici: http://www.yazio.de/sportlexikon/badminton.html Sper că câștigul dvs. la pariuri a meritat:)

Nu puteți cuantifica niciodată consumul de calorii în general, deoarece în cele din urmă depinde întotdeauna de intensitatea cu care faceți un sport. Cu alte cuvinte, dacă înoți relaxat, vei arde mai multe calorii pe un dublu de badminton cu exerciții fizice mari. Practic, folosiți mai multe calorii pentru aceeași cantitate de efort atunci când vă târați, deoarece activați mai multă masă musculară mai intens pe unitate de timp.

întrebări similare

Câte calorii sunt arse în timpul a 4 ore de golf?

Dacă fac 5 sprinturi de 25 m în aproximativ 20 de minute., Apoi folosesc mai multe calorii decât dacă alerg continuu timp de aproximativ 20 de minute ?

Am cumpărat un nou cross trainer pe care aș vrea să îl folosesc în fiecare zi. Acum este astfel încât la nivelul 4 dispozitivul să-mi arate că folosesc mai mult decât atunci când mă antrenez la nivelul 5 sau 6 (cu mai multă rezistență). Cu toate acestea, nu pot obține o frecvență cardiacă foarte mare decât la nivelul 4 120-125. La nivelul 6 aș avea un puls de 136 a alerga. Sunt mai lent, dar efortul este mai mare când PUL-urile sunt mai mari, nu? Pentru mine, accentul este pus pe consumul de calorii. Așadar, consumă cât mai multe calorii cu cât mai puțin timp posibil. Nu-mi pasă dacă caloriile provin din grăsimi sau carbohidrați. Am încercat deja să mă opresc în față (ca un pas cu pas, ca să zic așa și doar să dau cu piciorul). De asemenea, primesc un impuls de aproximativ 4 la nivelul 4 136, pentru că pot pedala mai repede. Deci, ar avea sens să păstrezi nivelul 4 și să folosești cross trainerul ca pe un stepper?!

Sper că întrebarea mea nu sună prea absurdă și că cineva îmi poate răspunde. De asemenea, vreau să-l folosesc aproximativ 60 de minute pe zi. Nu cred că o să mă supraexercit.

Vă mulțumesc anticipat pentru răspunsuri,

Am 18, 1,67 m înălțime și cântăresc 47-48 kg. Da, știu că este de fapt subponderal, dar pentru un alergător ca mine, IMC este complet normal (alergătorii profesioniști au și un IMC atât de scăzut).

Mănânc normal, nu o cantitate uriașă, dar este bine, mai ales seara.

Alerg de 3 ori pe săptămână, de 2 ori 20 km și 1 dată 30 km la 10 km/h. Între timp, fac antrenamente cu greutăți ușoare.

Acum fac o pauză de două luni de la sport, așa că sunt în vacanță, nu există sport, doar exerciții zilnice. Desigur, există o mulțime de exerciții și consumul de calorii dispărut.

Acum întrebarea mea: 1. S-ar putea să am un metabolism destul de scăzut (metabolismul foamei) din cauza alergării mult, pentru că și eu sunt foarte subțire. Și 2. S-ar putea să mă îngraș rapid în cele 2 luni, deoarece consum mult mai puține calorii (și corpul meu este obișnuit să mănânc mult și să mă înțeleg cu el) și pentru că atunci corpul meu crede: "Trebuie să adun toate caloriile!" ?

Și acum nu mai trebuie să aud nimic despre „oricum trebuie să te îngrași, mimimi”. Sunt foarte mulțumit de IMC-ul meu ca alergător de interior și sunt foarte puternic.

Așa că am câteva întrebări: 1. Ce suprataxă se folosește la dublu? 2. Regulile dublurilor? 3. Ce este o propoziție, câte puncte ajunge o propoziție și câte propoziții există într-un joc? Al 4-lea. Un jucător este întotdeauna într-o jumătate. Trebuie să rămână în această jumătate sau se poate schimba și el? Cum lucrează împreună atunci? Cum arată cine slujește, sau există lovituri regulate pe care le face toată lumea, cum trebuie să fie în jumătatea lor? 5. Cum alegeți care echipă poate servi? Cu o monedă? Și între ce poți alege?

Știu puțin, dar vă rog să răspundeți în detaliu! Mulțumesc anticipat!

Nu sunt atât de bun în a alerga înapoi. Cum mă pot coordona mai bine și să devin mai rapid?

Am fost astăzi la sala de fitness, 40 de minute de bandă de alergat, 15 minute de antrenor, un pic de antrenament cu greutăți și astăzi nu am mâncat nimic (am băut doar) așa că m-am dus pentru terina de 5 minute . 233kcal . Mi-e destul de frică să mă îngraș: /

Am 15 ani, am 1,66 m înălțime și cântăresc doar 48 de kilograme. Din acest motiv, mă îngraș cu aplicația Yazio de ieri și fac un antrenament zilnic pe tot corpul. Aplicația a calculat că ar trebui să consum 2352 kcal zilnic Dar nu reușesc să câștig 2352 kcal pentru că mă umplu foarte repede. Aveți vreun sfat care vă poate ajuta?

Așa că plătesc întotdeauna 9,50 euro pentru 45 de minute și partenerul meu de joc, de asemenea, http://www.sport-center-borkstrasse.de/de/article.php?article=4 Și apoi împrumut încă trei pentru rachetă! Cred că este destul de scump, așa că am vrut să știu prețurile altor săli.

Bună ziua întâi, am 15 ani, cântăresc 65 kg și am aproximativ 185cm înălțime. Fac două ore și jumătate de antrenament cu greutăți în sala de fitness de 4 ori pe săptămână (marți, joi, sâmbătă și duminică), îmi antrenez tot corpul, adică brațele, pieptul, stomacul, spatele, umerii și picioarele. Fac și judo de două ori pe săptămână (miercuri și vineri). Încerc să mănânc o dietă sănătoasă și echilibrată, pe care o gestionez aproape întotdeauna și încerc să mănânc mai multe calorii decât ard. Dar asta nu funcționează foarte des pentru că nu am suficient timp să gătesc de fiecare dată, pentru că părinții mei gătesc doar la prânz și seara este pâine. Da, și de fiecare dată după antrenamentele de forță beau un shake de proteine din zer și încerc să consum o mulțime de carbohidrați, dar asta nu funcționează întotdeauna. Întrebarea unu: Cât timp crezi că îmi va trebui să construiesc cel puțin 5-10 kg de masă musculară? Întrebarea a doua: Are cineva vreun sfat pentru mine cu privire la modul în care pot obține mai multe calorii pe zi într-un mod sănătos fără să gătesc excesiv?

Vă mulțumesc anticipat, sper că cineva vă poate ajuta:)

Deci întrebarea este deja ridicată. Juc badminton de câțiva ani și acum vreau sfaturile și videoclipurile dvs. despre cum pot prinde mingea cu o rachetă în aer. Mulțumiri

Se întâmplă să aveți o comparație gata, cât de mare este diferența în metri/kilometri parcurși între un fotbalist și un handbalist în timpul unui joc? Am văzut astăzi un scurt Campionat European de futsal, așa că ar trebui să fie similar de la distanța parcursă, presupun.
. dar cum se compară cu un teren de fotbal și un teren de handbal?

desigur, ar trebui să mănânci carbohidrați cu lanț lung și, în general, să mănânci alimente echilibrate. Cu toate acestea, mi se pune întrebarea dacă, în afară de „caloriile goale”, sunt dăunătoare pentru creșterea procentului de grăsime musculară/corporală. De exemplu, atâta timp cât nu depășesc 3000-3500 de calorii în faza de încărcare, teoretic nu ar trebui să pun prea multe grăsimi, indiferent de modul în care mănânc. Personal, folosesc calorii goale (mai ales o înghețată) când văd că îmi lipsesc încă 300-400 kcal. Așa că am reușit să gust și, în același timp, să-mi acoperi necesarul de calorii pentru ziua respectivă.

Vreau să previn un pic de grăsime de iarnă iarna și m-am gândit că voi face antrenamente de circuit pentru a-mi crește consumul de calorii! Dar ce fel de antrenament de circuit ar trebui să fac acolo? Oferim diferite tipuri. Ce fel de antrenament de circuit crește cel mai mult consumul de calorii?