5 posturi de yoga pentru a vă fermifica și rafina coapsele

Pentru a vă relaxa sculptând picioarele gazelei.

Rezoluția 2018 numărul 1: înfloriți sexual. Rezoluția 2018 numărul 2: asumați-vă mai multă responsabilitate. Rezoluția 2018 numărul 3: reveniți la sport. Dar, înainte de a relua obiceiurile sportive bune, trebuie mai întâi să-ți fixezi obiective în funcție de ceea ce vrei să lucrezi cu prioritate. Pentru a vă lucra la rezistență și a pierde câteva kilograme în plus acumulate în timpul vacanței, este mai bine să optați pentru un sport cardio. Dar dacă vă place mai mult ideea de a vă întări și rafina coapsele și nu vă place antrenamentul cardio sau cu greutățile, puteți apela la yoga. ! Pe lângă faptul că sunt relaxante și/sau energizante, unele posturi au avantajele întăririi picioarelor ! Și iată 5 pentru a începe acum.

yoga

Poziția scaunului - Utkatâsana

Cu acțiunea sa de modelare care întărește mușchii adânci ai picioarelor, nu există nimic mai eficient decât postura scaunului pentru a vă rafina coapsele.

Poziția războinicului II - Virabhadrasana II

Pe lângă faptul că are beneficii energizante, postura războinicului II are avantajul de a întări mușchii coapselor, fesierilor și abdominalelor, pentru a sculpta un corp de vis.