5 posturi pentru a începe yoga corect - Revista Beneficii

revista

Yoga, este cel mai popular sport al momentului (adevărată religie în India, yoga are chiar dreptul la Ziua sa Mondială, decretată de OMS, pe 21 iunie). Poate fi găsit peste tot, chiar și în saloanele de plecare din această vară, și mai ales pe rețelele de socializare în care vedetele și bloggerii nu ezită să se fotografieze în mijlocul unei salut la soare în locuri idilice.

Cum să începi yoga ?

Dar, ca orice sport, începuturile pot părea uneori puțin dificile. Primul lucru pe care trebuie să-l faci este să alegi ce tip de yoga să mergi. Pentru că, chiar dacă practica yoga este deschisă tuturor, există diferite variații ale acestui sport. Yoga Nidra, Yoga Roll, Hatha Yoga ... toate aduc un anumit controlul respirației, de conștientizarea corpului și du-te în căutarea calm interior. Pentru începători, Hatha Yoga oferă posturi ( asane) ușor de făcut pentru cineva care nu a mai practicat până acum. Și pentru a vă face o idee despre ce este o sesiune de yoga, iată-o 5 posturi ușoare pentru a începe yoga corect.