Dieta hormonală pentru a pierde în greutate în timpul menopauzei
Slăbiți în timpul menopauzei prin repornirea hormonilor. Funcționează?
An nou, nou noroc, nou echilibru hormonal - pentru că se poate deranja în timpul menopauzei!
Ei bine, nu sunt genul care trage vrăbii cu tunuri când am dureri. De obicei, ajung mai întâi în tezaurul bunicii, al mamei și al medicinii naturiste înainte de a scoate artileria grea. Deci, de ce nu haosul hormonal al Menopauza să-l aduc în echilibru într-un mod natural? Dar este posibil chiar asta?
Din moment ce am tratat intens subiectul menopauzei din interes personal, am senzația că suntem încă puțin în spatele lunii aici, în Germania, când vine vorba de cercetarea medicală pe următoarele subiecte (extras mic):
- Hormoni identici cu natura
- Cercetarea vârstei
- Creșterea în greutate cauzată de hormoni
Cum îl obțin? Am îndrăznit să privesc peste iaz spre America. Există acum niște luminari hormonali acolo. Ei și-au făcut sarcina să însoțească cu dragoste femeile prin menopauză și să explice că obezitatea și tulburările hormonale pot merge mână în mână în timpul menopauzei!
Excesul de greutate în timpul menopauzei - sunt hormonii de vină?
Cum acum, creșterea în greutate de la hormoni? Nu este deloc adevărat! Toate scuzele femeilor bătrâne nedisciplinate, plângătoare!
Trebuie doar să consumi mai puține calorii decât folosești, să faci mult sport disciplinat și să respiri adânc în chakra rădăcinii, apoi poți pierde în greutate!
Nu știm cu toții aceste ziceri? Eu da! Fac sport și cu greu slăbesc. Tin dieta si greu slabesc. Regim și fac mișcare și cu greu slăbesc. În 4 ani tocmai am pus 7 kilograme și nu vor să renunțe. Dar nu mă mai simt confortabil cu greutatea mea actuală și mi-e teamă și de sănătatea mea. Așadar, vă rugăm să nu faceți comentarii la „Trebuie să vă acceptați așa cum sunteți” sau „Nu sunteți prea gras”. Eu decid pentru mine ce este bine pentru mine. VOI decideți ce este bine pentru voi.
Dieta hormonală mi se pare foarte plauzibilă și în cele din urmă văd lumină la orizont. Potrivit ginecologului, cercetătorului și profesorului de yoga Dr. Sara Gottfried Creșterea în greutate în timpul menopauzei este legată de hormoni și, prin urmare, nici sportul, nici dietele de slăbire nu pot face nimic împotriva acestuia.
Educată la Universitatea Harvard și la Institutul de Tehnologie din Massachusetts, Sara Gottfried s-a specializat în sănătatea femeilor și în cercetarea hormonală. Ca ginecolog integrator, ea tratează rădăcinile problemelor de sănătate, nu simptomele. O abordare pe care o salut în general cu medicii, dar pe care o urmează foarte puțini medici.
Obezitatea și tulburările hormonale merg mână în mână. (Dr. Sara Gottfried)
Slăbiți și păstrați-l permanent cu formula 7 x 3
Cu dieta hormonală, cei mai importanți 7 hormoni ar trebui să fie reglați prin schimbarea dietei în pași de 3 zile. Fiecare persoană reacționează individual la anumite grupuri de alimente, cum ar fi:
- Carne și alcool (estrogen)
- Zahăr (insulină)
- Fructe (leptină)
- Cofeina (cortizol)
- Cereale (tiroida)
- Lapte (hormon de creștere)
- Toxine (testosteron)
Pe parcursul celor 21 de zile, veți elimina treptat acele alimente din meniu care sunt cel mai probabil responsabile de încetinirea metabolismului.
După cele 7 x 3 zile, metabolismul ar trebui reglat, iar hormonii ar trebui să fie înapoi în echilibru. Cercul vicios al stresului și al creșterii în greutate ar trebui să fie rupt, astfel încât să nu ne mai simțim balonați, stresați și nedormiți.
Și pentru că dieta hormonală nu este o dietă simplă, ar trebui să luați câteva măsurători în prealabil, să răspundeți la chestionarele hormonale și să respectați instrucțiunile detaliate din următoarea carte: Sistemul endocrin. (* Link-uri publicitare)
Veți avea nevoie de aceste ajutoare pentru dieta hormonală
Îl urăști și când vrei să gătești o rețetă și apoi nu ai acasă ingredientele și resursele necesare? Iată deci lista preliminară a ajutoarelor pe care ar trebui să le aveți acasă atunci când începeți dieta cu hormoni:
La început, sună o mulțime de fanfară, dar doamnelor, este vorba despre sănătatea voastră și a mea și, după dieta hormonală, toate ajutoarele ar trebui să facă parte în mod ideal din noul nostru stil de viață sănătos. Acum îmi cunosc nivelul hormonal și știu că sunt pe drumul cel bun cu dieta hormonală. Acum, singurul lucru care lipsește este partea practică și voi raporta cu regularitate aici.
Așa se întâmplă cu dieta hormonală:
Doriți să participați? Spune-ne despre asta!
* Acest articol conține linkuri publicitare în cuvinte și imagini. Dacă faceți clic pe un link publicitar, voi primi un mic (mic) comision care îmi permite să beau aceeași cafea ca George Clooney în birou. Un mare mulțumire pentru asta! Nimic nu se va schimba pentru dvs. ca vizitator/cumpărător. Nu există taxe suplimentare, iar prețul produsului/serviciului rămâne exact ca și cum ai fi cumpărat produsul/serviciul fără a face clic pe linkul promoțional.