5 prânzuri sănătoase (fără salată!)
Acestea sunt 5 rețete sănătoase de prânz pentru pierderea în greutate
Prânzul ar trebui să fie cu noi suficienți nutrienți să te țin plin până la cină. Cu toate acestea, nu ar trebui să fie prea greu în stomac. Pentru că la urma urmei vrem, dacă este posibil, slăbi. Acesta este motivul pentru care majoritatea femeilor aleg salată. Dar același lucru în fiecare zi Luând prânzul este cu adevărat plictisitor pe termen lung. Ce zici de rețete rapide și ușoare pentru prânz, care este la fel de sănătos ca salata și are un gust și mai bun. Aici vin cinci Rețete pentru un prânz sănătos fără salată.
Rețeta 1: burger de quinoa
Aterizare super gustoasă și perfectă pentru figură: tortul de quinoa are doar 202 de calorii. În combinație cu un coc, castraveți, roșii, muguri și ketchup, care are Luând prânzul în general încă sub 500 de calorii. Iată rețeta.
Rețeta 2: pizza fără gluten cu roșii proaspete
Cine poate spune nu la asta Pizza Spune? Cu 272 de calorii pe bucată, puteți face această pizza vegetariană cu roșii proaspete și busuioc Prânz fără conștiință vinovată mânca. Iată rețeta.
Rețeta 3: salată de cuscus cu năut și rodie
Salată de cuscus o poți face doar cu o zi înainte. Are un gust delicios a doua zi la birou și pur și simplu are 190 de calorii pe portie. Năutul are multe Proteine și fibre, precum și fier, zinc și magneziu. Cu siguranță încercați! Rețeta o puteți găsi aici.
Rețeta 4: Frittata cu ierburi proaspete și ciuperci
Un furnizor de proteine genial și asta prânz perfect, a slăbi: din Frittata Cu ierburi proaspete și ciuperci puteți mânca două bucăți și totuși consumați doar 378 de calorii. Rețeta o puteți găsi aici.
Beyoncé iubește acest lucru Luând prânzul, Numai din acest motiv ar trebui să încercăm. Un alt motiv: Cu 310 calorii, tacos-urile modificate sunt una gustare grozavă la prânz. Iată rețeta.