5 puncte nutritive cheie pentru a mânca bine - Nutriție - Sarah Pham - Nutriționist dietetician

Cine spune noul an, spune noi rezoluții. Nu este niciodată prea târziu să reînveți cum să mănânci bine și să consumi mai bine. Iată cinci sfaturi nutriționale pe care să le includeți în rutina alimentară !

REÎNVĂȚAȚI SĂ CONSUMAȚI.

Stabiliți un obicei alimentar bazat pe consumul de produse crude, neprelucrate, locale și sezoniere.

nutritive

VARIAZĂ ÎNTOTDEAUNA ALIMENTAREA SA.

Niciun aliment nu are un profil nutrițional complet 100% care să vă satisfacă pe deplin nevoile nutriționale. Înțelegeți că prin asocierea lor între ele obținem cele mai bune beneficii.

INTERZICERE DE CONSUM EXCESIV.

Indiferent dacă este sănătos sau nu, lucrurile bune nu ar trebui utilizate în exces. Vindecă broccoli timp de câteva săptămâni pentru că ai auzit că broccoli are o astfel de virtute și nu este o soluție bună. Vei simți monotonia alimentară, vei risca să devii dezgustat și vei vedea că alegerile tale alimentare sunt restricționate pe măsură ce practici acest tip de consum excesiv.