5 rețete bazate pe; portocale pentru slăbit - blogul

Fructe portocalii, portocaleare un conținut foarte ridicat de vitamina C și aduce beneficii prețioase sănătății noastre, precum și liniei noastre. De obicei consumată fără preparate speciale sau în suc de fructe, portocala poate fi consumată și altfel.

Ca parte a unei cure de detoxifiere sau a unei diete de slăbire, cu acest ingredient de gust dulce puteți să preparați mici feluri de mâncare de casă sau gustări.

Iată deci 5 exemple de rețete de gătit foarte ușoare pe care le poți face singur să slăbești.

Rețeta 1: Salată de rucola și rață cu portocală

Ingrediente

• 50 de grame de piept de rață
• 1 portocaliu
• 1 salată de rachete
• 2 linguri de ulei de măsline
• 1 linguriță de oțet de mere
• 1/2 linguriță de miere
• sare si piper

Pregătirea

• Într-o tigaie, încălziți 1 lingură de ulei de măsline. Sote pieptul de rață. Gatiti pe fiecare parte. Se ia de pe foc când preparatul este bine gătit. Lasa sa se raceasca.
• Scoateți pielea din portocaliu, inclusiv stratul alb. Tăiați-l în benzi subțiri.
• Se toacă pieptul de rață.
• Intr-un bol de salate, amesteca restul de ulei de masline cu otetul de mere, ceapa tocata, miere, sare si piper.
• Adăugați rucola, rața și feliile de portocală. Se amestecă bine și se servește.

Rețeta 2: Suc de detoxifiere de portocale, lămâie și ananas

Ingrediente

• 1 felie de ananas
• 1 portocaliu
• 1 var
• 1/2 pahar de apă minerală

Pregătirea

• Curățați fructele (ananas, portocală și lămâie). Tăiați-le în D.
• Cheltuiți totul într-unul Thermomix și amestecă bine.
• Treceți printr-o strecurătoare. Se pune la frigider cel puțin 1 oră și se bea răcit, de preferință pe stomacul gol dimineața.

P.S. Lămâia și portocala nu se grăbesc, deoarece coaja lor are proprietăți de slăbire foarte valoroase.

Rețeta 3: cocktail Mimosa

Ingrediente

Pregătirea

• Strângeți portocala.
• Treceți printr-o strecurătoare și turnați într-un flaut de șampanie.
• Umpleți flautul cu șampanie răcită. Amesteca. Să beți răcit.

Rețeta 4: Sufle de brânză de vaci cu suc de portocale

Ingrediente

• 100 de grame de brânză albă slabă
• 1 portocaliu
• 1 linguriță de sirop de agave
• 1 albus de ou
• 1 vârf de sare

Pregătirea

• Într-un castron, puneți brânza și siropul de agave. Se amestecă bine cu un tel.
• Strângeți portocala și adăugați sucul în amestecul de brânză-sirop.
• Într-un alt castron, se bat bine albușurile cu sarea. Adăugați-l la primul amestec. Se amestecă foarte delicat folosind o spatulă de lemn.
• Puneți într-un ramekin. Puneți la frigider cel puțin o oră. A fi consumat proaspăt la desert sau la micul dejun.

Rețeta 5: Salată de portocale în stil marocan

Ingrediente

• 2 portocale
• 1 linguriță de miere
• 1 linguriță de apă de floare de portocal
• 1/2 linguriță scorțișoară măcinată
• 1/2 linguriță ghimbir măcinat

Pregătirea

• Curățați portocalele în viață și păstrați doar carnea suculentă. Tăiați felii subțiri în inele. Aranjați într-o rozetă pe un vas.
• Aceasta va lăsa un pic de suc pe care îl veți amesteca cu apa de floare de portocal și miere sau veți obține un sirop.
• Se toarnă siropul peste feliile de portocală. Presară cu scorțișoară și ghimbir.
• Lăsați la frigider cel puțin 1 oră înainte de a consuma.

---