5 rețete de mâncat; echilibrat; cand suntem; student și fauch; e

mâncat

Adăugați la favorite iStock/pretorianphoto

Rețetă echilibrată # 1: paste cu usturoi și slănină afumată

Când ai un buget rikiki nu trebuie să te uiți prea departe. Pastele și orezul sunt prietenii tăi. Sunt ieftine și foarte atractive la plan nutrițional.

Ei știu să te satisfacă și să te aducă doza potrivită de energie să răsfoiți sălile colegiului și să fiți atenți în sala de curs.

Pentru fiecare zi, un buton de unt sau un pic de Emmental ras și gata. Când distrați prietenii, gătiți paste asemănătoare spaghetelor.

Scurgeți și turnați o strop de ulei de măsline. Se presară usturoi și se adaugă slănină afumată în fâșii. Un fel de mâncare complet, nu prea bogat în calorii și foarte gustos.

Rețetă echilibrată nr. 2: tartă de ceapă și prune

Plăcintele și quiche-urile sunt ideale pentru studenți. Se pot pregăti în avans, ingredientele pot fi găsite printre resturi din frigider, și putem lua o felie pentru un prânz rapid.

Pentru o tartă de ceapă, preparați o coajă de tartă. Rumeniti o ceapa intr-o tigaie.

Se toarnă ceapa pe aluatul precuinat, precum și câteva prune uscate, apoi un dispozitiv compus din 4 ouă, 350 g smântână grea și 10 cl de lapte. Se coace la 180 ° C timp de 25 de minute.