5 rețete de mic dejun pentru combaterea candidozei cu IBS; Rețete de pene ușoare
candida albican este o ciupercă microscopică, de obicei inofensivă. Dar, în unele cazuri, poate deveni patogen și cauza candidoză, o infecție fungică atunci când această ciupercă ajunge la organisme slăbite ale căror apărări imune sunt reduse.
Nu aș mai extinde această ciupercă urâtă, deoarece Internetul este atât de plin de informații despre acest subiect. La fel ca medicii, trebuie să vi-l repetăm, pentru a lupta împotriva candidozei, trebuie să eliminați toate zaharurile din dietă, dar și laptele. !
Adăugați la aceasta elementele pe care nu le-ați avut deja dreptul pentru ISS (gluten, polioli, fodmap etc.) și vă descoperiți deschizându-vă frigiderul și gândindu-vă: „Ce voi mânca? ".
Cu atât mai mult pentru micul dejun și ceaiul de după-amiază, de obicei cele mai „dulci” mese ale zilei.
Prin experiență, am făcut, prin urmare, cercetări pentru a stabili un meniu de 5 mic dejunuri gourmet, dar ucigaș al candidatului urât, respectând în același timp fragilitatea sistemului digestiv. Aceste idei de rețete vă permit să vă modificați gustările în timpul săptămânii pentru o plăcere maximă.
Și, desigur, după câteva luni de dietă, puteți începe să încorporați elemente noi, cum ar fi un pătrat de ciocolată neagră sau câteva zmeură ...
Veți vedea, la început mâncarea fără zahăr este foarte confuză. Totul va părea fad și tot ce vrei este să adaugi mai mult zahăr. Ține rapid ! Odată început, mănâncă dulce care te va părea ciudat. Personal, după doar 1 lună de dietă, acum nu mai pot mânca un cookie industrial fără gluten. Mi se pare teribil de dulce și acru. Ca și în cazul unei diete fără sare, este nevoie de timp pentru a vă adapta. Perseverează, vei beneficia doar de beneficii. Desigur, acest lucru ar trebui adaptat la o dietă generală urmată de un specialist.
1-Nuci de caju cu fulgi
Aceasta este o idee originală de mic dejun la care nu ne gândim des, deși se ține foarte bine până la prânz. Fără gluten și fără zahăr, este ușor de făcut. Rețineți că consumul de polen proaspăt, excelent regulator al sistemului digestiv și al tranzitului, îmbunătățește starea persoanelor care suferă de colopatie funcțională si ceva Boala Crohn prin combinarea fibrelor, a fermentelor lactice și a carotenoizilor (în special a celor de Cistus). În plus, polenul de albine are virtuți antifungice A lupta împotriva candidozei.
- O mică mână de fulgi de ovăz și hrișcă fără gluten (disponibile în orice magazin organic bun).
- Scorțișoară pudră organică și fără gluten garantat după gust.
- Câteva caju proaspete și organice.
- O lingură de polen congelat organic.
- Opțiune: 15 cl lapte de ovăz.
1-În tigaie, rumeniti timp de câteva minute aproximativ 30 de grame (în funcție de foamea) de fulgi de ovăz fără gluten și hrișcă cu apă (sau lapte de ovăz) și cu puțină pudră de scorțișoară organică (verificați, de asemenea, dacă nu conține gluten) ).
2- Odată gătit (arată ca terciul), se toarnă într-un castron și se adaugă niște caju și puțin polen proaspăt.
Serviți cu: vă puteți completa micul dejun cu un ceai de mușețel.
Variație: o dată sau de două ori pe săptămână, adăugați 2 până la 4 zmeură organică.
Notă pentru celiaci Unele persoane cu intoleranță la gluten, de asemenea, nu pot tolera ovăzul, care conține un gluten „diferit” (avenin). În realitate, totul depinde de tipul ovăzului la sursă. Incapabil să fiu sigur, în cea mai mică îndoială, apoi optați doar pentru fulgi de hrișcă (și fără gluten garantat). Personal, îi iau pe cei de la marca „Ma vie sans gluten”.
2-Brânză albă cu mei
Ușor, rapid, fără zahăr și fără gluten ce mai mult ! Mic sfat pentru diminețile grăbite: pun totul într-un borcan vechi de gem sterilizat anterior și îl iau cu o linguriță pentru a-l mânca la locul de muncă (deși suntem de acord că micul dejun este important și trebuie să vă luați timp să mâncați, dar știm cu toții că este dificil!).