5 rețete de slăbit de iarnă - Grazia
Testați rapid cele 5 rețete de slăbit pentru iarnă și pierdeți în greutate în timp ce vă distrați! Nu este nevoie să vă privați pentru a găsi o figură de vis! Vă oferim câteva sfaturi !
Găsiți greutatea ideală cu o supă
Este bine cunoscut, supa este un aliat ideal pentru a găsi o siluetă sublimă în timpul iernii și pentru a pierde greutate repede. Mergeți la piață și alegeți 2 morcovi drăguți, 1 nap, 2 ramuri de fenicul și 1 praz. Spălați bine, curățați și clătiți din nou legumele pentru a îndepărta ultimele urme de sol. Tăiați-le în bucăți mici, astfel încât să se gătească mai repede. Încălziți o oală cu un litru de apă sărată. Puteți adăuga, de asemenea, un mic cub de bouillon pentru a vă aromă supa! Gatiti legumele timp de 20 de minute si amestecati. Puteți bea această supă la prânz pentru a începe masa și a pierde în greutate fără efort.
Quiche-ul de slăbit pentru a te distra
Pentru o rețetă slăbire, pregătește-ți foietajul sau cumpără-l în magazin, având grijă să nu conțină prea multă grăsime. Curățați bietele pe care le veți tăia în 2 sau 3. Gătiți tulpinile timp de 10 minute în apă clocotită cu sare. Scoateți-le din tigaie și apoi scufundați frunzele care vor fierbe timp de 5 min. Apoi tocați mărunt întregul. Tocăm o ceapă și o rumenim într-o tigaie unsă cu ulei. Adăugați brustele și gătiți-le 10 minute la foc moderat. Separat, rumeniti nucile de pin pentru a le face la gratar. Apoi amestecați într-un castron cu smântână lichidă ușoară, ouă și o notă de muștar de modă veche. Așezați aluatul și aplicați un strat de brânză/ceapă, nuci de pin și amestecul cu ouăle. Finalizați cu un strat de nuci de pin și coaceți la 180 ° C timp de aproximativ 40 de minute. Această quiche poate face parte dintr-o masă pentru o dietă bazată pe crononutriție.