5 rețete grozave de smoothie pentru un stomac plat

Toată lumea ar dori să aibă stomacul plat. Pe lângă antrenamentul adecvat și exercițiile fizice, este importantă și o dietă sănătoasă. Trebuie să iei deciziile corecte și, de exemplu, în loc să mănânci o batonă de ciocolată bogată în calorii, trebuie să faci singur un smoothie sănătos. Iată câteva rețete care mi-au plăcut cel mai mult.

rețete

Cocktail cu fructe spumante

  • ½ piersică
  • 5 struguri
  • 5 frunze de mentă
  • ¼ linguriță ghimbir ras
  • ½ lămâie
  • 5 fructe de padure congelate
  • Apă carbogazoasă

Se taie mărunt piersica și se amestecă cu struguri, menta, ghimbir și coaja de lămâie ras într-un castron, stoarcând ușor sucul. Se toarnă în pahar, se adaugă fructele de pădure și pene de lămâie, apoi se umple cu apă minerală

Efect: ghimbirul, menta și lămâia cresc arderea grăsimilor

Smoothie de ananas și coriandru

  • ½ piersică
  • 50g ananas
  • 1 tulpină de coriandru verde
  • ¼ linguriță ulei de cocos
  • 50ml lapte
  • aproximativ 50ml apă

Înjumătățiți piersica și tăiați-o în bucăți cu piele, curățați ananasul și tăiați-o în bucăți mici. Scoateți frunzele din coriandru și faceți totul în blender cu ulei de cocos, lapte și apă.

Efect: coriandrul și ananasul au un efect detoxifiant asupra organismului și stimulează digestia.

Smoothie de sfeclă roșie

  • 1 tubercul de sfeclă roșie
  • ¼ tubercul de fenicul
  • 1 mana mica de spanac
  • 5 fructe de padure congelate
  • ½ linguriță ghimbir

Se curăță tuberculul de sfeclă roșie fiert și sfărâmat, tuberculul de fenicul tăiat cubulețe, spanacul tânăr, fructele de pădure înghețate, ghimbirul curățat și tocat și 75 ml de apă într-un blender până când este cremos.

Efect: Sfecla roșie te ajută să slăbești, deoarece are foarte puține calorii și încă te menține plin pentru o lungă perioadă de timp.

Smoothie Mango Tango

  • ¼ mango
  • 25g papaya
  • unele coriandru verde
  • ¼ var
  • ¼ ardei iute
  • aproximativ 100ml apă

Curățați mango și papaya, îndepărtați semințele și tăiați-le în bucăți mici. Scoateți frunzele din coriandru, curățați varul. Purește împreună cu ardeiul iute și apa într-un blender.

Efect: Căldura din ardei iute, coriandru, var și papaya stimulează digestia

Smoothie de prune și mure

  • 20g prune uscate
  • 40ml apa
  • 40g mure
  • ¼ lingură pulbere de acia
  • 100ml lapte de migdale

Înmuiați prunele uscate, fără sâmburi, în apă peste noapte. Purează murele cu pudră de acia, prune plus apă de înmuiere și lapte de migdale într-un blender. Decorează cu mure.

Efect: Prunele stimulează puternic digestia și previn astfel flatulența.

Postări asemănatoare

Timpii obținuți sunt foarte buni. Din păcate, am fost singurul care nu a putut să meargă ...

Când vine vorba de pierderea în greutate, multe persoane care fac dietă încearcă să taie complet grăsimea ...

Sună ca un nou remediu miraculos. Înghit niște bacterii sub forma unui ...