5 rețete simple și originale de fulgi de ovăz - pas către sănătate
Ovăzul este unul dintre cele mai sănătoase cereale pe care le puteți găsi. Încercați aceste rețete delicioase, simple și originale de fulgi de ovăz și bucurați-vă de toate beneficiile sale !
Ovăzul are o mulțime de proprietăți pentru sănătatea noastră. Este foarte energic și bogat în fibre. Acest lucru îi permite să regleze în special sistemul nostru nervos.
În acest articol, vă vom plimba prin diferite moduri de a găti ovăz. O poți mânca în fiecare zi fără să-ți dai seama.
Beneficiile ovăzului
- Ovăzul reglează nivelul zahărului din sânge.
- Scade tensiunea arterială crescută și colesterolul.
- Are proprietăți diuretice care ne ajută să eliminăm excesul de lichide din corpul nostru.
- Este un laxativ excelent.
- Ne aduce multă energie și combate stările de anxietate și convalescență.
- Crește libidoul.
- Este un aliment foarte hrănitor.
- Este un regulator perfect al sistemului nostru nervos, ideal pentru combaterea stresului și anxietății.
5 rețete simple și originale de fulgi de ovăz
Un mic dejun complet
După cum am spus mai devreme, ovăzul este foarte energic. Unul dintre cele mai bune momente ale zilei pentru a-l consuma este dimineața, pentru a-ți începe ziua cu energie și a nu-ți fi foame până la prânz. Pentru aceasta, oferim un mic dejun complet:
- Două linguri de ovăz crud, măcinat sau înmuiat peste noapte
- Iaurt simplu
- O lingură de miere
- O mână de fructe și semințe uscate
- O mână de fructe uscate (prune uscate, struguri sau smochine)
Se amestecă bine toate ingredientele și se decorează cu puțină pudră de cacao.
Terci englezesc
În spatele acestui cuvânt englezesc se ascunde o rețetă comparabilă cu budinca de orez, dar într-o versiune britanică, care este preparată cu ovăz. Rezultatul este cu siguranță mai sănătos, dar și mai hrănitor.
Ideal pentru micul dejun și gustare, sau înainte de a efectua un efort fizic sau mental semnificativ.