5 rezoluții sănătoase pentru Anul Nou
Ianuarie este momentul ales de mulți pentru a-și stabili noi obiective, pentru a crea noi obiceiuri bune care, trebuie recunoscut, vor fi uitate rapid în februarie. Vom face în continuare câteva rezoluții pentru sănătatea noastră și vom încerca să rămânem la ele!
| Iată că vacanțele s-au încheiat, ne dorim un an nou fericit și mai ales multă sănătate. A fi sănătos nu înseamnă doar a nu fi bolnav. Ca reamintire, Organizația Mondială a Sănătății dă această definiție: „Sănătatea este o stare de bunăstare fizică, mentală și socială completă și nu constă doar în absența bolilor sau a infirmității”. Plecând de la această definiție, mulți dintre voi trebuie să vă gândiți „s-ar putea să nu fiu atât de sănătos”. Haide, luăm câteva rezoluții pentru a atinge această stare de sănătate. |  |
Preveni mai degrabă decât vindeca
A ANTICIPA ! Este întotdeauna mai complicat să tratezi o patologie stabilită decât să o tratezi de la primele simptome. Este mai ușor să oprești începutul unei infecții în gât cu siropul de propolis, de exemplu, decât să tratezi o durere în gât. Pre-diabetul tratat cu măsuri dietetice și zahărul fito-complex resping mai puțin nevoia de medicamente. Același lucru este valabil și pentru hiperlipidemie și hipertensiune, care pot fi tratate prin reajustare dietetică și utilizarea plantelor medicinale atunci când suntem într-un stadiu incipient. Părinții care au descoperit fitonul ne spun că le-a ajutat copiii să rupă ciclul vicios al antibioticelor lunare. Mai puțin adesea bolnavi, deoarece trupurile lor au învățat să se apere. Există un număr mare de plante care stimulează imunitatea: Echinacea, Usturoi, Ginseng, Pin, Cimbru, Propolis. și un număr mare de produse dintre care aici este o selecție mică.
Diversificați-vă dieta
DIVERSIFICARE ! Astăzi este dificil să-ți iei timp să gătești și să ai mese perfect echilibrate. Avem acces la o gamă foarte largă de produse, trebuie să profităm de ea! Desigur, ar trebui să evităm pe cât posibil mâncărurile gătite, prea prelucrate, prea sărate și deseori goale de vitamine minerale, dar pline de calorii. Acum există legume gata de utilizat, curățate, tăiate, rase. Gata cu scuzele pentru a nu-ți mânca 5 fructe și legume pe zi! Amintiți-vă micile reguli pentru mesele echilibrate cu această diagramă de la Federația Franceză de Cardiologie