5 semne care demonstrează că lipsești vitamina D - Ea

Iarna este un moment minunat cu sărbătorile de sfârșit de an. Dar pentru corpul nostru și, uneori, pentru mintea noastră, este cu totul altceva. Dă vina pe lipsa de lumină care declanșează ceea ce se numește depresie sezonieră legată adesea de un deficit de vitamina D, celebra vitamină a soarelui. Și tu, îți lipsește vitamina D? Răspuns în cinci puncte.

demonstrează

Vitamina D este din ce în ce mai recomandată ca măsură preventivă. Mai ales că au apărut rapoarte despre deficiențele puternice ale francezilor. De fapt, potrivit Institutului Francez de Sănătate și Sănătate (IFSS), 80% din populație este deficitară în vitamina D, acest hormon găsit în alimente și pe care corpul nostru îl sintetizează grație razelor soarelui. Cu toate acestea, avem nevoie pentru o bună absorbție a calciului de către oasele noastre, dar nu numai. Fondatorul BetterYou, Andrew Thomas, a fost emfatic în interviul său pentru „ELLE UK”: „Stilul nostru de viață modern, foarte închis, mâncarea noastră modificată și utilizarea excesivă a produselor de protecție solară din emisfera nordică contribuie la o deficiență semnificativă de vitamine D. Cu toate acestea, acest lucru poate provoacă oboseală, durere și multe infecții. "

- Tristețe: iarna, este mai puțină lumină, de unde și interesul de a practica terapia cu lumină. Un studiu din American Journal of Geriatric Psychiatry a constatat că participanții cu niveluri foarte scăzute de vitamina D au fost de unsprezece ori mai predispuși la depresie decât persoanele cu niveluri mai ridicate.