5 sesiuni de; Antrenamente rapide și eficiente la domiciliu pentru arderea grăsimilor - centru MMA
Post de invitat de la Evolve MMA, primul brand din Asia în campionatul de arte marțiale. El are cel mai mare număr de campioni mondiali de pe planetă. Numită organizația de artă marțială # 1 din Asia de CNN, Yahoo! Sport, FOX Sports, Evolve MMA este cea mai bună sală de sport din Singapore BJJ.
Hai sa recunoastem. Vom fi cu toții acasă și în interior pentru o vreme, așa că trebuie să profităm la maximum.
Cu toții încercăm modalități diferite de a ne ocupa și de a ne distra. De la dramele K la frenezia de pe Netflix, îmbunătățindu-ne abilitățile de gătit și coacere, până la curățarea și organizarea stilului casei Marie Kondo, suntem gata să ne mutăm, astfel încât să nu ne plictisim.
Acesta este, de asemenea, un moment minunat pentru a ne concentra asupra sănătății noastre. S-ar putea să nu vă dați seama, dar camera dvs. de zi este un loc minunat pentru a vă antrena bine. Dacă aveți timp suplimentar (pe care toată lumea îl face probabil în aceste zile), vă recomandăm să încercați aceste antrenamente la domiciliu.
Aceste antrenamente sunt concepute pentru a fi suficient de ușor de apucat și sărit imediat, dar totuși foarte dificile și capabile să vă ajute să ardeți multe calorii. Puteți face aceste antrenamente pe cont propriu sau cu oricine altcineva cu care vă blocați acasă.
Este recomandat să faceți cel puțin 30 până la 45 de minute de mișcare în fiecare zi pentru a vă menține sănătos. Nu lăsați carantina acasă să vă împiedice să vă ridicați și să vă mișcați. Luați acest timp pentru a vă concentra asupra bunăstării personale și a pierde în greutate în timp ce sunteți la el.
Astăzi, Evolve Daily Share cinci antrenamente rapide și eficiente pentru arderea grăsimilor la domiciliu.
1) extindere
Antrenamentele de arte marțiale sunt minunate de făcut acasă și există o mulțime de exerciții diferite pe care le puteți verifica.
Similar cu burpee, întinderile sunt provocatoare și antrenante. Stimulează inima, partea superioară și inferioară a corpului printr-o serie de mișcări compuse. Este, de asemenea, un exercițiu aerob excelent, care vă va îmbunătăți rezistența.
Deși burpeele prezintă mișcări similare, răspândirea este concepută astfel încât oamenii să coboare rapid și apoi să se ridice rapid, imitând tehnica defensivă a luptei și a artelor marțiale mixte.
Acest antrenament include și mișcări explozive, care îți stimulează metabolismul și îți pun corpul în modul de ardere a caloriilor și a grăsimilor.
Dacă sunteți în căutarea unui antrenament complet de arte marțiale pe care să îl puteți face din sufrageria dvs., lecțiile live Evolve MMA, Evolve At Home, vă oferă șansa de a învăța de la campioni mondiali chiar dacă sunteți blocat acasă. Consultați pagina de Facebook Evolve MMA și canalul YouTube pentru instruire.