5 sfaturi care au ajutat 2 femei să piardă 95 de kilograme
Dietele sunt dure, iar antrenamentele noi pot fi intimidante. Uneori, aderarea la o comunitate sau o provocare de slăbit poate oferi sprijinul de care aveți nevoie pentru a vă ajuta să vă atingeți obiectivele. A funcționat pentru Traci Claycomb, în vârstă de 39 de ani, și Brittney Campbell, în vârstă de 32 de ani, care au slăbit împreună 95 de kilograme în timpul provocării mai lungi și mai puternice de ziua femeii - și se simt mai bine ca niciodată!
Ambele femei au văzut un anunț pentru provocarea anuală a revistei - și au fost încântate să fie selectate. A început în urmă cu opt luni și au început un plan de alimentație și exerciții dezvoltat de Joy Bauer și Clinica Mayo pentru a ajuta participanții să piardă în greutate și să-și îmbunătățească sănătatea inimii.
Faceți cunoștință cu 2 femei care au participat la provocarea mai lungă și mai puternică pentru sănătatea inimii
Traci a slăbit 55 de lire sterline în opt luni.
Femeia pierde 55 de kilograme în 8 luni
Pentru Traci Claycomb, a fost exact motivația de care avea nevoie. A încercat să urmeze diete, dar a continuat să se îngrașe. Nimic nu a funcționat, așa că a depășit, ignorând, că greutatea ei - 220 de lire pe 5 picioare și 6 inci înălțime - era o problemă.
Apoi au început durerile de cap și palpitațiile debilitante. O vizită la medic a dezvăluit că tensiunea arterială era periculos de mare și că trebuia să o scadă.
"Am fost asa de speriat. De fapt, am plâns până acasă ", a declarat Claycomb AZI.
În vârstă de 38 de ani, se temea în mod special, deoarece tatăl ei a avut șapte atacuri de cord - a avut primul când avea doar 40 de ani.
„L-am urmărit de peste 20 de ani când se ocupa de probleme cardiace și își schimba calitatea vieții. Nu vreau să trăiesc așa ”, a spus ea. - Nu vreau să îi urmez urmele.
Claycomb știa că este timpul să-și îmbunătățească starea de sănătate și provocarea a venit exact la timp. În plus, a funcționat de fapt și a fost ușor de urmărit.
"Este foarte puțin sodiu, foarte puțin zahăr, cu excepția cazului în care apar în mod natural, proteine slabe și multe legume", a spus Claycomb.
De când programul a început la sfârșitul lunii iunie, Claycomb a slăbit 55 de kilograme și acum cântărește 165 de kilograme. De asemenea, i-a schimbat sănătatea cardiovasculară. Tensiunea arterială și colesterolul vor fi la niveluri sănătoase fără medicamente. Vrea să slăbească încă cinci kilograme, dar vrea să se țină de obiceiurile sale sănătoase chiar și după ce a atins greutatea țintă.
„Acesta este stilul meu de viață acum”, a spus ea. "Modul în care mi-a afectat sănătatea este atât de pozitiv."
În timp ce Claycomb și-a schimbat drastic obiceiurile alimentare, ea a adăugat și mai multă activitate. În fiecare zi, face 10.000 de pași față de media sa anterioară de 2.000. Chiar dacă frizerul de la Vero Beach, Florida, are o slujbă în care stă, nu s-a mișcat suficient. Pentru a face mai mulți pași, se plimbă prin salon sau în timp ce face treburile casnice, punând câte un fel de mâncare pe rând.
„Sunt mai puternică decât credeam, mental și fizic”, a spus ea.
Brittney Campbell a slăbit 40 de lire sterline în opt luni.
Brittney Campbell a pierdut 40 de lire sterline datorită Live Longer and Stronger Challenge. Amabilitatea Brittney Campbell/Amabilitatea Zilei femeii
Brittney Campbell, în vârstă de 32 de ani, s-a îngrășat și după ce a făcut schimbări normale de viață.
„Am avut un copil. Am fost căsătorit. M-am pierdut cumva ", a declarat ea pentru AZI. - Pur și simplu nu mi-am acordat suficientă atenție.
Când Campbell, care locuiește în afara Atlanta, a depus cererea pentru provocare, ea cântărea 263 de lire sterline pe 5 picioare și 7 inci înălțime. Când a aflat că este acceptată în program, a văzut-o ca pe un semn.
„Era timpul să schimb ceva”, a spus Campbell. „Aceasta a fost o oportunitate pentru mine de a face ceea ce trebuia să fac”.
La fel ca Claycomb, Campbell a început să alerge mai mult în programul ei zilnic. Fiul ei, Varion, de 8 ani, joacă fotbal și baseball și, în loc să stea în tribune, s-a plimbat în jurul pistei în timpul exercițiilor sale. La scurt timp s-au alăturat alte mame și un grup întreg a mers împreună. Acest lucru îl menține pe Campbell motivat.
Campbell a slăbit 40 de kilograme și intenționează să continue obiceiurile alimentare și de exerciții pe care le-a dezvoltat. Speră să-și accentueze și să-și definească mai bine corpul, dar se mândrește cu progresul ei.
„Știam că, dacă rămân consecvent, aș putea face ceva”, a spus ea. „Am început să cred în mine”.