Calea lungă către pace cu propriul corp
Eu și corpul meu, nu suntem prieteni de mult timp. Ceea ce este cam amar, deoarece acum am ajuns la mijlocul anilor 40 și mi-am petrecut cea mai mare parte a anilor 20 clare cu îndoială de sine și dietă. Deci pacea a venit târziu și în sincronizare cu dragostea pentru yoga, se poate dezvălui atât de mult. Într-un fel, toată această dietă și cântărire pare să fie oricum un obicei atât de comun, rău, încât să nu fii deloc surprins dacă ești constant în mijlocul ei, în loc să fii doar acolo.
Cum a început totul
Nebunia a început cu mine la frageda vârstă de 16 ani. Am avut șansa minunată de a trăi în SUA timp de șase luni complete, ceea ce a însemnat, de asemenea, șase luni de la cele mai moi pâine prăjită, o mulțime de noi batoane de ciocolată, cola și burgeri de descoperit. Ați putea spune și: Și eu mi-am luat șederea foarte în serios din punct de vedere culinar. Ca o chitanță, 10 kilograme moi au fost depuse pe corpul meu adolescent, care până atunci era fraged, ceea ce la început nu mă deranja decât într-o măsură limitată. De fapt surprinzător (și sunt un pic mândru de asta), deoarece cel puțin 10 kilograme, cu o înălțime mai mică de 1,70 m, schimbă semnificativ corpul. Ceea ce a atestat întreaga notă când m-am întors - a fost deranjant.
A mânca sau a nu mânca - aceasta este întrebarea
Am început să mă văd altfel. Am văzut suluri de pete grase și moi și m-am uitat cu invidie la umerii osoși ai frumuseților școlii. Am mâncat mai puțin, am mâncat ananas, am băut doar Coca-Cola dietetică și m-am enervat la fiecare recidivă de pâine prăjită Nutella. Mă cântăresc în fiecare dimineață de ani de zile. Cântarele mi-au pus starea de spirit, mi-au dictat planurile de dietă și s-au asigurat că nu mă simt suficient de bine jumătate din timp. Am făcut jogging și aerobic și figura mea s-a schimbat cu fiecare etapă. Am avut faze slabe, musculare în care mă simțeam bine și spuneam doar 1-2 kilograme într-un loc sau altul ...? În plus, au existat fazele dolofane în care m-am simțit îngrozitor și mi-a fost greu să mă văd în costume de baie. Apropo, astăzi mă întreb. În fotografiile vechi arăt uneori mai rotund și alteori mai subțire, dar retrospectiv este de fapt destul de ok. Înțelegeți acele îndoieli pe care le aveți!
Sarcini la capitolul suplimentar
De altfel, cu sarcinile mele am adăugat o mulțime de kilograme, deoarece am oprit imediat (IMEDIAT) orice dietă și programe de jogging și am luat în medie aproximativ 25 de kilograme de fiecare dată. Trebuie menționat aici: este un zvon că toate kilogramele dispar cu alăptarea. Corpul are nevoie doar de timpul său. În orice caz, sarcinile au fost momente rotunde în care eu (cu excepția medicului) am evitat teroarea solzilor. Phew, a fost bine.
Pinează-mă pe Pinterest!
Randul
Cu cât am îmbătrânit, cu atât am devenit mai blând. Apropo, copiii au făcut-o, nu este nicăieri mai bine să înveți răbdarea, dragostea și respectul. Și am început să mă văd mai blând. În funcție de fază, am cântărit mai mult sau mai puțin și încrederea în sine nu mai depindea atât de mult de numărul de kilograme sau de mărimea hainelor mele. Și apoi a venit yoga.
Yoga se conectează. Corpul cu mintea, respirația cu mișcare, forță și slăbiciune. Yoga te invită la liniște și contemplare, am fost rapid infectat și m-am bucurat de noul cosmos. Cel mai bun lucru a fost: am început să simt altfel. Am simțit părți ale corpului și ale mușchilor, am simțit dacă sunt rigid sau în formă, energic sau slab. Fraza magică a venit la unul dintre atelierele la care am participat la început, profesorul a spus ceva despre „templul pentru care corpul tău este pentru sufletul tău” și am început să mă văd altfel. Există atât de multe lucruri care au fost și sunt bune. Sunt sănătos, mă pot mișca și sări, pot practica yoga. Ce cadou, m-am gândit și am început să stabilesc recunoștința: pentru mâncarea care este pe masă, pentru corpul meu, care poate face atât de mult, pentru toate lucrurile din viața mea pe care atât de des le-am luat de la sine: familie, dragoste fericire.
Mănâncă plante
În loc să țin dietă sau să mă uit critic la corp, am început să simt ceea ce era bine pentru mine. Am observat că cafeaua a devenit mai agitată și că mâncarea mea, în general, are mult de-a face cu bunăstarea mea. Am început să citesc despre asta. Cartea "Mâncare decentă: un autoexperiment „A provocat mutarea de la hrana animalelor la furaje verzi. Știu că este cea mai extremă dietă dintre toate pentru unii, dar pentru mine este diferită. Nu o dietă, mai mult o perspectivă. Odată cu schimbarea, m-am simțit brusc și mai bine. Eczema a dispărut aproape complet, eram plin de energie și putere. Nebun. Până în prezent nu-mi vine să cred diferența care a făcut-o.
astăzi
Pacea s-a întors. Îmi place corpul meu puternic care se poate îndoi și se poate întinde. Aproape niciodată nu cântăresc și încerc să mănânc ceea ce este bine pentru mine. Sunt mai slabă decât înainte, arsura mea este grozavă, mănânc tone de verdeață. Toate acestea s-au strecurat de-a lungul anilor, încetul cu încetul. O schimbare târâtoare fără obiectivul fixat ca înainte. Atâta libertate vine când o permiți. De exemplu, nu gândesc la fel de mult cât gândesc alții despre ceva sau despre modul în care arăt eu mult timp. Poate suna ciudat, dar am o altă legătură: cu mâncarea, cu mâncarea, mai ales cu mine.
Pacea s-a întors. Ce noroc.