5 SFATURI DE CUNOAȘTE ÎNAINTE SĂ MERGEȚI PENTRU UN ÎNOT Nabaiji

ECHIPAMENT BUN PENTRU O SESIUNE OPTIMIZATA

Fără sesiune optimă fără un material bine adaptat. Există elementele de bază: costumul de baie și capac. Și există micile extras: o pereche de ochelari, ceva material sau un MP3 rezistent la apă. Revizuirea elementelor esențiale ale înotătorului.

1/Un costum de baie

Începem pe o bază. Poate că nu trebuie să clarificăm. Mai avem câteva sfaturi pentru alegerea tricoului: adaptat la practica ta, în special la frecvența ta, la dimensiunea ta, este mai bine să nu o pierzi în partea de jos a bazinului etc.

2/Ochelari de înot

Convenabil pentru a observa fundul piscina, atâta timp cât le alegi bine, pentru căo pereche de ochelari umplut cu apă sau ceață după două lungimi, vă poate lua rapid capul. Micul nostru sfat: ochelari de înot anti-ceață, la marimea potrivita.

3/O șapcă de înot

Acolo nu prea ai de ales, este des piscina cine o impune. Este o regulă de igienă, mai bine să o respecti pentru binele tuturor, mai ales pentru a ta. Pentru o sesiune de calitate, fără a fi nevoie să o înlocuiți la fiecare 5 minute, vă recomandăm un capac de înot din silicon.

4/muzică bună

Pentru o sesiune ritmică, depinde de tine MP3-ul impermeabil. Un sunet bun în urechi înseamnă mai multă motivație și niciun risc de a te plictisi după cel de-al 10-lea ton. Chiar dacă știm că nimeni nu se plictisește la piscină;-)

5/Accesorii pentru progres

Multeducational, cunoașteți acele mici exerciții pentru a vă îmbunătăți tehnica, care necesită unul sau două elemente de recuzită. Desigur, nu vă spunem să investiți în echipamente mari și să ajungeți încărcați cât mai tare la marginea piscinei. La bordul, palmele și un pulover, aceasta este deja o bază foarte bună !

IGIENA PISCINEI: REVIZUIREA BAZELOR

În teorie, toată lumea știe reguli de igienă la piscină. Încă ne spunem că nu le repetăm niciodată suficient. Așa că ne întoarcem la întrebare pentru a vorbi cu tine curăţenie în bazine mici și mari.

1/Niciodată fără capacul de înot !

Ah, a ta Șapcă de baie alunecă. Da, este urât și te enervează. Dar, vezi că părul plutește în mijlocul piscina ? Te dezgustă, nu? Noi de asemenea ! Și asta, cel mai bun mod de a o evita, este să poartă pălăria. Așa că ne-am îmbrăcat fără să ne plângem. Nici o alegere.

2/Baie de picioare: trecere obligatorie

Baia de picioare este un pic de anxietate piscina. Vrei să treci peste el fără să-ți înmoaie picioarele. Cu toate acestea, acest lucru piscina mica nu foarte atractiv la prima vedere este plin de bune intenții. Și mai ales plin de anti-bacteriene. Așa că ne luăm curajul în ambele mâini și plecăm !

3/Fără pantaloni scurți de baie la piscină

Regula generală: spălați-vă costum de baie între fiecare sesiune de înot. Știm că o știți, dar este întotdeauna bine să o amintiți. Și când ți se spune asta pantalonii de baie sunt interzise, nu este să te supere. Este încă o regulă de igienă. Așa că păstrați pantalonii scurți pentru plajă;-)

4/Două dușuri sunt mai bune decât unul

Vom aborda un punct oarecum sensibil, dar totuși necesar. Nici o modalitate de a negocia: dușul este după și înainte sesiunea de biliard ! Și nu ne plângem, în alte țări regulile de scăldat sunt mai stricte. În Islanda, de exemplu, dușul este fără costum de baie, cu obligația de a săpuna totul și de a risca să fie heckled de poliția bazinului dacă nu respecti regulile, pentru că nu te încurci cu igiena. La noi, nu recomandăm nudismul, dar insistăm asupra dușului dublu;-)

TESTUL OREI RUSH

Dacă am avea un sfat să vă oferim, ar fi să evităm orele de vârf. Din păcate, acest lucru nu este întotdeauna posibil. Prin urmare, am enumerat 3 sfaturi pentru a vă ajuta să fiți la curent cu regulile când piscina este aglomerată.

1/Fără spate !

Dacă nu aveți un control perfect asupra traiectoriei dvs., vă sfătuim spate în zilele aglomerate. Pentru că riscați să îi supărați pe colegi banda de înot. Și pentru că, pe deasupra, nu te vei distra neapărat. Și apoi, ar fi totuși păcat să punem totul Pelvisul înapoi.

2/Păstrați-vă aripioarele și alte accesorii

Ah, aripioare de înot, buni aliați pentru a vă întări picioarele. Cine poate deveni rapid dușmanii colegilor tăi bazin, mai ales dacă începi să le dai cu picioarele. Ei bine, da, o mică lovitură de palmă aici, o mică lovitură acolo, ar putea să-i enerveze repede. Pentru liniștea acvatică, vă recomandăm să vă păstrați accesoriile atunci când sunt prea mulți oameni.

3/Evitați să înotați fluturele

Nu te preface că nu înțelegi de ce;-)

Fluturele este drăguț, vi-l acordăm. Mai puțin atunci când bazinele sunt aglomerate și există riscul de coliziune cu fiecare mișcare a brațului. Prin urmare, păstrăm această înot tehnic pentru zile în care piscina nu este plină !