5 sfaturi Herbalife Nutrition pentru a mânca bine Herbalife Nutrition
Vrei să mănânci mai bine? Pentru a rămâne la timp și a mânca bine tot timpul, sunt suficiente câteva obiceiuri bune, găsiți-le cu cele 5 sfaturi Herbalife Nutrition !
Întoarcerea la școală este, de asemenea, timpul pentru ia obiceiuri bune ! Organizare, sport și, de asemenea, mâncare, începeți cu piciorul drept cu sfatul nostru de a mânca întotdeauna bine și rămâneți concentrat asupra obiectivelor dvs. !
1-gătește masa
Cel mai bun mod de a mânca sănătos ... este să gătești mesele! Și cine spune bucătar, spune cumpărături . Evitați scrupulos mesele pregătite și produsele procesate în favoarea fructe și legume de sezon și Alimente „crude” să te gătești singur.
Când vine vorba de pregătirea mesei, preferați-le uleiuri vegetale măsline sau rapiță mai degrabă decât unt și limita de sare .
Reechilibrează-ți stilul de viață și obiceiurile alimentare cu abordarea nutrițională Herbalife! Pentru mesele dvs., vă sfătuim să aplicați următorul principiu:
- jumătate din farfurie ar trebui să fie alcătuită din fructe si legume
- un sfert de zaharuri lente bogate in fibre (pâine, paste, orez brun, leguminoase, bulgur, quinoa, linte etc.)
- un sfert de proteină vegetal sau animal (evitând abuzul de carne roșie!)
Gătirea propriilor mese este, de asemenea, plăcerea redescoperiți gustul „real” al mâncării și plăcerea de a mânca.
2-Ia-ți timp să mănânci
Să-ți iei timp să mănânci este fă-ți timp să mesteci si deci sa mesteci corect alimentele. Mestecarea face posibilă atingerea sațietate după aproximativ 15-20 de minute și crește metabolismul lipidic, promovând astfel eliminarea grăsimilor !