5 sfaturi împotriva amețelii Schwabe Austria

Atacurile de vertij sunt stresante și de obicei pot reduce semnificativ calitatea vieții celor afectați. Cu toate acestea, puteți contracara unele forme de dezechilibru singur cu puțină consistență. Vă spunem cum:

Când vine vorba de a face ceva despre tulburările de echilibru incomode, este în primul rând important să restrângeți tipul de vertij pe care îl simțiți.

Vă rugăm să rețineți, totuși, că în următoarele cazuri ar trebui să consultați mai întâi un medic de încredere înainte de a vă judeca singur amețeala. În orice caz, trebuie solicitat ajutor medical:

Când amețeala este cauzată de anumite mișcări ale capului
Dacă greață, cefalee, tulburări vizuale, dificultăți de respirație, febră, somnolență sau sunete în urechi sunt asociate cu tulburările de echilibru
Dacă sunteți afectat de atacuri acute, severe de amețeli care revin fără o cauză aparentă
Dacă vă simțiți în mod regulat amețit în anumite situații

Odată ce cauza amețelii dvs. este clară, puteți contracara activ simptomul neplăcut cu următoarele sfaturi.

Sfat 1: Ajutați la amețeli din cauza tensiunii arteriale scăzute

Dacă vă amețiți din cauza tensiunii arteriale scăzute, aceasta vă poate ajuta să vă consolidați sistemul circulator. Opțiunile pentru aceasta sunt:

Ridică-te într-un mod țintit	Luați ceva timp să vă ridicați dimineața pentru a vă pune în circulație. Întindeți-vă, ciclați cu picioarele în aer, rulați alternativ la stânga și la dreapta și faceți circulația să funcționeze.
Regulatcurmișcare ig	Plimbările intensive în aer curat, drumeții scurte sau excursii regulate de nordic walking stimulează circulația și, cu puțină consistență, o întăresc în mod durabil.
Dusuri alternante	Băile alternative alternativ cald-reci sau tratamentele Kneipp vă pun în circulație.
F.Abale up	Într-un caz acut, puteți strânge mâinile de mai multe ori într-un pumn și apoi le puteți deschide din nou. Acest lucru vă asigură că creierul dvs. este alimentat cu oxigen suplimentar.

Sfat 2: Ajutor cu vertij

În caz de amețeli, primul lucru de făcut este să stabilizați circulația. Există diferite posibilități pentru acest lucru:

Respirați conștient și calm, deoarece amețeala poate rezulta atât din lipsa de oxigen, cât și din excesul de oxigen.
Bea un pahar rece de apă în liniște pentru a-ți face circulația.
Dacă simțiți că amețeala este cauzată de hipoglicemie, întinderea după o bucată de ciocolată vă poate ajuta.
Culcați-vă cu picioarele ridicate până când amețeala dispare.

Sfat 3: Ajutor cu vertij pozițional

În vertijul pozițional, în care cele mai mici cristale din organul de echilibru provoacă amețeli, așa-numita manevră Epley poate fi utilizată acasă după consultarea unui medic. Capul este rotit cu 90 ° de mai multe ori succesiv în diferite axe. Lăsați-l pe medicul dumneavoastră să vă explice succesiunea corectă a mișcărilor, astfel încât să o puteți efectua corect pe cont propriu.

Sfat 4: Ajutor medical dacă vă simțiți amețit

În farmacie există picături sau tablete încercate și testate care sunt utilizate pentru toate tipurile de amețeli și nu vă obosesc și nici nu vă afectează capacitatea de a conduce.

Sfatul 5: Ajutor suplimentar cu amețeli

În funcție de tipul de vertij, anumite exerciții de echilibru pot fi utile pentru a scăpa de amețeala enervantă.
În general, trebuie să evitați nicotina și alcoolul dacă sunteți afectat de amețeli, deoarece ambele pot agrava simptomele.
Așezați-vă sau culcați-vă atunci când aveți un atac de vertij pentru a evita rănirea.