5 sfaturi pentru a dormi bine în ciuda nasului înfundat
Îți face griji să te culci cu o răceală? Cu toate acestea, există soluții care să vă permită să respirați din nou înainte de a cădea în brațele lui Morfeu.
Nu este perioada noastră preferată de iarnă, dar vom avea șanse mari să o facem. Secreția, mâncărimea gâtului, frica de sinuzită și, cel mai important, un nas înfundat care ne împiedică să dormim bine, fără a menționa că ne deranjează și partenerul nostru. Cu toate acestea, cTocmai somnul ne permite să luptăm activ împotriva virusului și recâștiga energia pierdută. Iată deci câteva sfaturi pentru a vă curăța pasajele nazale și a dormi (aproape) ca un copil.
Faceți o spălare pe nas
Adormiți cu o nară înfundată, trezindu-vă cu gura deschisă și gâtul aprins ... nimic nu ar putea fi mai neplăcut! Una dintre cele mai eficiente soluții este să vă faceți timp spală-ți nasul cu apă sărată înainte de culcare. ser fiziologic spală pasajele nazale, în timp ce apa sărată are un efect decongestionant asupra mucoaselor nasului care sunt umflate și ne împiedică să respirăm.
Există produse gata de utilizare în farmacii și farmacii, dar puteți prepara o soluție salină acasă amestecând două linguri de sare grosieră și o linguriță de bicarbonat de sodiu într-un litru de apă fierbinte. Se amestecă până se dizolvă complet și se umple o pere cu lichid. Trebuie doar sugeți-o prin fiecare nară în timp ce vă înclinați capul în lateral. Apoi lăsați apa să curgă și aruncați-vă nasul cu atenție.
Inhalare umedă: valorificați beneficiile aburului
Acesta este trucul dovedit al bunicii. In general vorbind, inhalări permite contactul direct al substanțelor active cu sfera ORL. Datorită capilarelor sanguine ale mucoasei nazale, moleculele inhalate ajung la sinusuri, apoi la joncțiunea nazofaringiană și, în cele din urmă, la bronhii. Acțiunea este rapidă și profundă.
Inhalările umede constau din inhalați vapori fierbinți încărcați cuUleiuri esentiale. Aburul rehidratează mucoasa respiratorie uscată. Se toarnă apă fierbinte într-un vas. Așteptați 1-2 minute (deoarece vaporii vă pot arde căile respiratorii), apoi adăugați o lingură de remedii pe bază de plante (menta, frunze de eucalipt etc.) sau șase picături de ulei esențial. Acoperiți-vă capul cu o cârpă de umăreu timp de 10 - 15 minute. Pentru a evita contactul cu ochii, puteți utiliza un inhalator.