5 sfaturi pentru a începe yoga acasă - pauza mea de cafea
1. găsește tipul de yoga care se potrivește obiectivelor tale
Primul pas este să determinați ce tip de yoga doriți să practicați. Dacă sunteți în căutarea relaxării în timpul antrenamentelor, căutați mai ales hatha yoga. Dacă doriți să slăbiți, pe de altă parte, ar trebui să vă îndreptați către antrenamentul cu greutăți vinyasa yoga.
Am învățat o mulțime de lucruri, în special din acest articol: Ce curs de yoga este potrivit pentru mine? pentru a ști ce tip de yoga cauți în timp ce ții cont de obiectivele tale personale.
2. Urmăriți videoclipuri pe Youtube
Există destul de multe videoclipuri pe Youtube care vă arată posturile de făcut, ca un antrenament real. Personal, îmi plac videoclipurile din „Elle” prezentate de profesoara de yoga Hélène Duval. Ea explică foarte bine, iar videoclipul are o calitate foarte bună.
3. Folosiți aplicații
Poate fi o alternativă excelentă pentru a descărca o aplicație pentru a vă practica sesiunea de yoga. Uneori folosesc aplicația „Yoga care este foarte complet și vă arată o succesiune simplă de poziții pentru începători pe care o găsesc. Cu toate acestea, am mai multe probleme cu această aplicație, deoarece îmi amintește de provocarea de 30 de zile cu vocea insuportabilă de tip Siri (nu o mai aud!)