5 sfaturi pentru a mânca mai bine la birou și pentru a elimina stresul
Igiena deficitară a alimentelor afectează productivitatea angajaților cu 20%, în conformitate cu studiile efectuate de Biroul Internațional al Muncii. În Franța, angajații tind să mănânce în 20 de minute, în special mesele congelate, în timp ce trebuie să lucreze ore lungi și să rămână activi în zilele dense. Trebuie să rezolvați ecuația dificilă a unei bune nutriții pentru a rămâne productiv.
Alimentația, o preocupare majoră pentru întreprinderi
Companiile abordează din ce în ce mai mult problema alimentelor în mediul profesional, mai ales că angajații își petrec 70% din viață la locul de muncă. Acesta este motivul pentru care trebuie să mănânci bine și sănătos, mai ales la birou. Stomacul este considerat al doilea creier la om și milioane de neuroni sunt folosiți pentru digestie și sunt conectați la sistemul nervos. Cele două creiere interacționează și comunică între ele. De aici și necesitatea de a vă asigura calitatea dietei, deoarece afectează starea de spirit, emoțiile și starea de sănătate în ansamblu.
O dietă sănătoasă și echilibrată asigură o sănătate fizică și psihologică mai bună, ceea ce stimulează energia și productivitatea la locul de muncă. O productivitate mai bună se traduce printr-un sentiment de fericire și vitalitate în fiecare zi. O sănătate mai bună le permite lucrătorilor să profite la maximum de abilitățile și abilitățile lor. Prin consumul de alimente și substanțe nutritive potrivite, organismul le transformă în energie. În timp ce o dietă săracă duce la oboseală cronică, scăderea abilităților mentale, iritabilitate crescută, stres și o scădere generală a energiei.
Naturopatii spun că o mare parte din stres poate fi ameliorată prin consumul unei diete echilibrate. Persoanele care adoptă o dietă proastă, justifică această problemă prin lipsa de timp, gust, caracter practic și alți factori care nu favorizează pregătirea unor mese complete, sănătoase și echilibrate. Mai ales pentru persoanele active care își petrec mult timp la serviciu.
Acesta este motivul pentru care afacerile se află în centrul acestei probleme. Ei trebuie să ofere soluții paliative pentru a satisface nevoile și așteptările angajaților lor în ceea ce privește sănătatea și bunăstarea. Este crucial pentru supraviețuirea și prosperitatea unei structuri. Iată cinci sfaturi pentru a mânca corect și a fi productiv.
Alegeți alimentele potrivite
Mâncarea nu este un scop în sine, deoarece trebuie să selectați alimentele potrivite, care sunt sănătoase, gustoase și ușor de digerat. Acesta este motivul pentru care este esențial să optați pentru alimente care beneficiază flora intestinală prin minimizarea consumului de zaharuri rapide. Prin urmare, este necesar să pariați pe legume care facilitează digestia și care constituie o mină de vitamine.
Mai presus de toate, evitați prăjiturile, înghețatele și băuturile răcoritoare, care provoacă oboseală pe lângă diferitele afecțiuni pe care le provoacă pe termen lung. Pentru a satisface nevoile organismului în zaharuri, cele prezente în fructe, legume și cereale sunt în mare parte suficiente.