5 sfaturi pentru a pierde șoldurile fetelor atât de ocupate
Curburile pot fi un avantaj de frumusețe, atâta timp cât vă aflați în locul potrivit. Dar șoldurile largi care ne fac să arătăm ca o chitară de bas, spunem că nu. Soluțiile pentru a avea șolduri subțiri rapid și a le menține pe viață? Aici sunt ei.
Pentru a pierde soldurile, înoată
Dacă vrem să vedem rezultatele rapid, este timpul să ne îmbrăcăm costumele de baie (test greu, ne putem imagina) și să intrăm în înot. Unele înoturi vor fi mai eficiente decât altele pentru a vă slăbi șoldurile, în special pentru a vă deplasa în față, așa că, dacă sunteți obișnuiți cu sânul, acum este momentul să începeți! Acest lucru ne va permite șoldurilor să se subțire în cel mai scurt timp. În plus, această activitate vă va oferi o figură de vis și vă va tonifica întregul corp. Cu atât mai multe motive pentru a începe !
Genuflexiune
Cine nu cunoaște ghemuitul? Principiul este simplu: ridicați-vă în picioare, întindeți picioarele și faceți câteva coturi. O puteți face acasă, într-o sală de sport, la birou sau într-o grădină publică în timpul pauzei de prânz, iar acest exercițiu foarte eficient nu necesită niciun echipament, de unde și interesul său. Rezultatul este cu adevărat spectaculos: pe lângă șoldurile subțiri rapid datorită genuflexiunilor, obțineți și fese bine definite. Deci, de ce să nu ucizi două păsări cu o singură piatră? Începeți cu câteva seturi de 10 genuflexiuni, având grijă să coborâți bine, păstrând în același timp spatele drept și luând pauze între fiecare. Treptat, pe măsură ce construiți mușchi, puteți crește numărul de genuflexiuni și/sau seturi pentru a construi și mai mult mușchi.