5 sfaturi pentru a slăbi fără să-ți dai seama - Elle

Adios monodiet, post intermitent, program bogat în proteine ​​și alte diete cu putere neurastenică puternică. Pentru cei care nu doresc să-și schimbe drastic obiceiurile alimentare și să scrie în continuare (nu prea mult) cutia Ferrero, există câteva sfaturi ușor de urmat pentru a pierde în greutate care nu par nimic. Dovada până la 5.

Bea un pahar mare de apă înainte de masă

sfaturi

Cu câteva minute înainte de pauza de prânz, luați timp să beți un pahar mare de apă. Cunoscut pentru supresorul apetitului, apa vă va umple o parte din stomac și vă va limita apetitul. Un sfat foarte simplu și, în general, nu foarte restrictiv.

Pentru a ști: pentru cei mai aventuroși, puteți mânca și un măr înainte de mese. Efectul de suprimare a poftei de mâncare va fi și mai vizibil.

Luați scările sau mergeți

Are yoghini care roiesc pe Instagram și ne inundă cu posturile lor complicate, fetele de fitness care își arată transformările uimitoare și brandurile, toate începând să-și lanseze linia de îmbrăcăminte „sport”. Mesajul este clar: trebuie să ne mișcăm. Veștile bune ? Dacă ați renunțat cu siguranță la orice sport, există câteva modalități ușoare de a arde calorii fără a face poză crossfit sau scorpion. Preferăm scările față de lifturi, coborâm din metrou cu două stații mai devreme, facem serii de genuflexiuni în timp ce ne uităm la televizor, ne înmulțim cu 3 călătorii la toaletă ...