5 sfaturi pentru a te bucura de sărbători atunci când ești atent la greutatea ta

Crăciunul și Anul Nou sunt un moment de convivialitate și împărtășire care necesită o anumită eliberare. Ceea ce mănânci în acest moment nu ar trebui să fie preocuparea ta principală. Dar ce să facem bucurați-vă de mese nesănătoase fără să îngrășați kilograme în plus ? Vă dau în acest articol meu 5 sfaturi pentru a profita la maximum de sărbătorile de Crăciun fără să te îngrași.

pentru

Cum să te bucuri de sezonul de vacanță fără să te îngrași ?

# 1 mănâncă în cantități mici

Mesele de sărbătoare oferă adesea un mare varietate de feluri de mâncare: între foie gras, somon afumat, crustacee, crustacee ... sau chiar bușteni super-calorici pentru desert. Pe scurt, vrem să gustăm de toate ! Primul truc pentru a te bucura de el fără frustrare este să-ți permiți să gusti ceea ce te face să-ți dorești, dar fără să treci peste bord. Cu alte cuvinte: gustați totul, dar cantități mici.

Vești bune ! Unele alimente pot fi consumate cu mai puțină moderare. Acesta este în special cazul fructe de mare care au avantajul că sunt foarte sărace în calorii. Dacă alegerea este a ta, fructele de mare vor fi preferate în comparație cu alte feluri de mâncare cu un conținut ridicat de calorii, de exemplu, cu carne mai grasă (exemplu! Coapse de pui, foie gras ...) sau umplute (exemplu: castane, care sunt alimente cu amidon). Puteți mânca, de asemenea legume fără moderație, atâta timp cât ești atent la sosurile care le însoțesc.

# 2 Limitați alimentele cu amidon

Alimentele cu amidon (cartofi, orez, paste, pâine etc.) au dezavantajul sati mult și D 'cântărește-ți stomacul, ceea ce v-ar deranja taie foamea mai devreme și tu lipsiți de loc pentru altceva. Prin urmare, vă sfătuim să le evitați în timpul meselor de vacanță (sau să le consumați în cantități mai mici), în favoarea altor alimente mai ușoare și mai puțin sățioase.