5 sfaturi pentru a vă păstra rezoluțiile bune după 10 ianuarie

Elodie Metral | Postat pe 8 ianuarie 2020 | Actualizat la 8 ianuarie 2020

Este 8 ianuarie și sunteți deja pe punctul de a renunța? Nu renunțați, iată 5 sfaturi pentru a vă ajuta.

Ca în fiecare an, este același refren. Încercăm din răsputeri să luăm rezoluții bune pe 1 ianuarie, dar nu este întotdeauna ușor să ne ținem de ele pe termen lung. Fie că este vorba de a face mai mult sport, de a fi mai ecologic sau de a coborî de pe computer, aceste rezoluții necesită mult efort. Potrivit The Conversation, doar 40% dintre persoanele care fac o rezoluție de Anul Nou o mai au șase luni mai târziu. Chiar dacă la început pare dificil, trebuie să rămâi persistent. Schimbarea unui obicei durează în medie două luni. Pentru a vă păstra rezoluțiile odată pentru totdeauna, vă oferim cinci sfaturi pentru a vă ajuta.

1 - Alegeți un singur obiectiv și păstrați-l

Doriți să renunțați la fumat, să faceți voluntariat și să dietați? Nu fi prea ambițios, totul la timpul său. Pentru a rezista unei tentații care necesită multă energie și voință, este mai bine să nu împrăștiați și să vă dispersați energia. Cel mai bine este să vă acordați prioritate dorințelor de schimbare și să rămâneți la unul. Faceți-l un obiectiv nu prea dificil, astfel încât să nu devină imposibil și să vă descurajați rapid.

2 - Creați un program și stabiliți termene

Stabilirea unui termen limită vă va facilita atingerea obiectivelor. Veți putea economisi mai ușor 3 EUR pe săptămână, mai degrabă decât 200 EUR pe an. În plus, prin stabilirea termenelor, veți vedea progresul și roadele eforturilor dvs. mai repede, ceea ce vă va motiva și mai mult. Obiectivele tale vor fi mai concrete, ceea ce te va ajuta să le îndeplinești.

---