5 sfaturi pentru gingii sănătoase

Oferă sprijin dinților noștri și este baza pentru dinții sănătoși - gingiile. Prin urmare, atunci când aveți grijă de dinți, ar trebui să acordați atenție nu numai gingiilor și cavității bucale. Este ușor să-ți păstrezi zâmbetul.

sfaturi

Tutunul dăunează dinților și gingiilor

Tutunul este otravă pură nu numai pentru plămâni și inimă, ci și pentru maxilar. Riscul de gingii inflamate este de cinci ori mai mare pentru fumători! Deoarece cu fiecare țigară ajung 5.000 de compuși chimici în gură, ceea ce face ca țesutul să fie mai puțin alimentat cu sânge. Rezultatul amar: gingiile se retrag.

Periați ușor

Periuțele de dinți moi sunt mai atenți la gingiile sensibile decât periile dure. Pastele de dinți antibacteriene sunt deosebit de potrivite ca pastă de dinți. Pentru a curăța spațiile greu accesibile, ar trebui să utilizați, de asemenea, ață dentară sau perii interdentare cel puțin o dată pe zi și, în mod ideal, să folosiți o apă de gură fluorurată.

Mestecatul ca antrenament de fitness

Pâine cu cereale integrale sau morcovi: tot ceea ce trebuie să mesteci corect este bun pentru gingiile tale. Deoarece este masat și alimentat cu sânge. Alimentele „masticabile” stimulează și fluxul de salivă - iar saliva spală și întărește dinții.

evită stresul

Un stil de viață sănătos îți păstrează dinții sănătoși. Evitați pe cât posibil situațiile stresante, deoarece tensiunea emoțională modifică flora bucală și permite germenilor să înflorească mai bine. De asemenea, ar trebui să vă consolidați sistemul imunitar, astfel încât inflamația să nu aibă nicio șansă. Faceți mult exercițiu în aer curat și mâncați o dietă variată și ușoară cu cât mai multe legume proaspete posibil.

Grija pentru între

Bacteriile descompun zahărul după fiecare masă și băutură. Acest lucru creează acizi de placă care atacă dintele și gingiile. Deoarece nu ne putem spăla dinții peste tot, ar trebui să mestecați gumă de mestecat fără zahăr după fiecare masă. Acest lucru mărește fluxul de salivă, care îmbunătățește pH-ul din gură și neutralizează acizii plăci.