5 sfaturi pentru gustări „bune” înainte de culcare

Fără a lăuda gustarea, recunoașteți, este atât de bine (pentru moral) să savurați un delicios pătrat de ciocolată în fața unui film bun! Dar fii atent să nu exagerezi. Cinci lucruri de reținut pentru a dormi bine și mai bine.

gustări

Uităm de băuturile răcoritoare
Însoțesc în mod regulat mesele, dar sunt foarte răi înainte de a dormi. Acestea provoacă disconfort în tractul digestiv, dar și creșterea în greutate datorită conținutului ridicat de zahăr.

Evităm vasele prea grele
În timpul zilei, dar mai ales seara, ar trebui să evitați felurile de mâncare prea grase. În primul rând: ingrediente prăjite, cum ar fi cartofii, de exemplu. Două motive: uleiul este foarte slab digerat și, înainte de culcare, nu facem exerciții, ceea ce transformă grăsimea în grăsime din organism! Așadar, preferați legumele mici bune aburite, la grătar sau doar tigaie cu o lingură de ulei de măsline.