5 sfaturi pentru nutriție naturală Amway Connections
Când vine vorba de stiluri de viață sănătoase și diete care continuă să capteze titluri, popularitatea „alimentelor naturale” a fost în fruntea listei în ultimii ani, stimulând o industrie alimentară naturală cu kilograme.
Ce este mâncarea naturală?
Deși nu există o formulă strictă pentru o dietă naturală, aceasta se bazează pe principiile generale ale consumului de alimente întregi în starea lor naturală. Ținta este dezvoltarea de mese și gustări în jurul fructelor și legumelor proaspete și a cerealelor integrale.
De asemenea, înseamnă evitarea alimentelor puternic procesate sau a alimentelor cu sare bogată sau cu zahăr rafinat adăugat. De asemenea, trebuie evitate culorile artificiale, îndulcitorii și conservanții.
Pentru băuturi, cei care urmează o dietă naturală apelează la apă și ceaiuri din plante în loc de băuturi răcoritoare și băuturi zaharoase.
Alegeri sănătoase
Multe aspecte ale fascinației pentru alimentația naturală reflectă elementele fundamentale ale ideii populare de alimentație sănătoasă - urmărind să vă umpleți farfuria cu cereale, legume, nuci, pește și fructe care vă sunt bune.
Holiday Zanetti, om de știință senior și cercetător clinic pentru Nutrilite, spune că nutriția naturală poate fi o mișcare inteligentă dacă este urmată corect.
„Cred că este înțelept să fii atent la ceea ce mănânci, cât mănânci, ce ingrediente mănânci și pregătești”, spune ea.
Dacă sunteți nou în ceea ce privește mâncarea naturală sau pur și simplu curioasă cu privire la tendință, Holiday vă oferă câteva sfaturi despre cum să începeți.
1. Citiți întreaga etichetă
Uită-te la partea din spate a etichetei sau ambalajului alimentelor. Nu vă bazați doar pe fața sau pe imaginea de marcă atrăgătoare care declară că alimentele sunt „libere” de acest aditiv sau ingredient, spune Holiday.